6种有助于抗衰老的食物人参可延缓衰老.docVIP

6种有助于抗衰老的食物使用一些含有长寿物质的食物能让你健康地活到老。中药和某些食物（比如葡萄、大豆和很多绿色蔬菜）含有大量清除自由基的抗氧化剂，能保护器官和整个身体。 下列食物能很有效地抗衰老：1、大蒜能使胆固醇含量保持在正常水平，还能增加好的胆固醇比例。它也能降血压、清除自由基、延缓血液凝结。经常服用能预防癌症。大蒜可以用来保护血液和心血管系统，防止血管损坏和血液凝结。2、生姜能帮助消化系统正常运行，而消化功能在老年显得特别重要。生姜促使血液流向消化器官并且加快对营养素（如必需脂肪酸、氨基酸、维生素和矿物质）的吸收。因为消化系统和免疫系统关系密切，所以消化系统的健康能加强你对感冒、感染的免疫力。3、银杏能作用脑组织，加强大脑很多方面的功能，尤其是治疗和衰老相关的症状。一些研究显示银杏能有效地提高敏捷度、改善情绪、增强记忆力、治疗头痛和眩晕，还能益智。最新研究发现银杏能提高阿尔兹海默式痴呆症患者的记忆力。它还能保护脑细胞膜和其他组织免受自由基的侵害。4、人参是一种让你保持年轻和活力的贵重中药。作为一种延年益寿的补品，中国 的老年人经常用它来延缓衰老。人们认为人参可以增加体内的雌性激素，也许还能增加睾丸激素的含量，也能补充能量、增强消化功能。5、葡萄籽提取物是另外一种抗氧化剂同时含有抗癌物质。葡萄籽不仅是一种很好的抗衰老补充剂，还能有效治疗慢性炎症，比如关节炎和肠道综合症。6、山楂有益于心脏和心血管系统。经常服用山楂能增加心肌的血液流量，从而给心脏输送更多的氧，使它更强大。在发达国家，心血管疾病是主要的致死病因，所以对于老年人来说，这种抗氧化剂是不错的选择。