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心理健康与长寿（上） 主讲人：郭效仪 北京师范大学教育学硕士、中国管理科学研究院研究员 前言 今天，我有机会跟大家讨论我们都关心的一些问题。我们讲座的内容主要是从社会心理学的角度来探讨怎么看待长寿预期的问题。怎么应对我们当前的各种压力，以心理平衡带动身心的平衡，另外我们争取人生要有四个青春期。这里头我先说一下善待自己的问题。善待自己的问题涉及到追求幸福的问题，当然还有追求公正，我们今天对公正这个问题可能就不大涉及了。贵生也不是光珍惜自己的生命，因为我们生命还属于我们父母的，属于我们孩子的，属于朋友的，属于社会的。今天讲座里要涉及到寿限，或者最大寿限的这个概念，另外还涉及到寿命学的理论体系。另外还提到心理健康究竟对长寿的关系，它的作用有多大。 一、老人概况及百岁老人 （一）百岁老人的价值 那么我们的目的就是通过全方位，全程的保持心理健康能够做到分龄养生，全方位的养生。大家注意一下这个5.16亿，如果到2050年的话它就是变成15.3亿，中国现在老人是1.5亿。我们中国老年人的比例占世界老年人口的比例是29.07%，根据这个发展速度的话到2050年的话，中国就可能达到4.46亿人的老人，我们可以想象一下，因为在座的很多人都比我年轻，到那时候是什么样的情况。 2000年的统计，中国百岁老人的数字最少有一万七千八百多人以上。对百岁老人这个问题为什么我们要做这么一个关键词呢，也就是说在以前，比如说1800年以前没有真正的百岁老人，可以这样说。到20世纪的中叶，到1860年以后出生的人，活到百岁的可能性就增加了。我们看发达国家它百岁老人的年增长率是7.4%，这意味着什么呢，每十年翻一番。打个比方来讲，如果我们国家国民经济的发展速度就维持在7.4%这个速度的话，那么十年我们国民总值要翻一番，就这个概念。 那我们现在中国的百岁老人群体他增长的快，增长快到什么程度呢，就是说跟发达国家一样，我们举个例子，2008年上海60岁以上的人口是3005700人，他占上海总人口的比例21.61%，这个比例已经接近了日本、瑞典老龄化最高的国家，因此我们说在人类年龄这个寿限的增长史上，我们现在已经发生了一个质变，百岁老人可能越来越多。有的人就提出这个问题来，我活这么大岁数干什么，他不愿意多活了。 我们可以想一下，8月5号为什么我们总理要看看朱光亚五位院士，他们本身有好多值得我们学习的榜样。如果，我们指这个长寿老人是健康的，能够自理，而且还能有点工作，我指这个工作的话就是活动，就是家务劳动，交交朋友，看看孩子，或者你自己娱乐娱乐，反正只要是有益的活动。我们可以看到百岁老人不仅在社会上有价值，像过去的那些老人，比如说有的非洲的老人，遇到大的灾荒了，什么草都没有了，剩下都是有毒的东西了。该吃什么呀，正好有一个老人他经历过这件事，就可以告诉我们，说这些东西哪些还可以吃，吃完之后该怎么解毒，这样的话，当时这个群体就活下来了。 另外人都希望活得寿命长，那么研究人的长寿问题是不是也需要研究这些老年人为什么他能活得长，而且还能活得好？那么这涉及到比如说衰老医学，老年医学，还也有的叫抗衰老医学，那我们现在还有的叫寿命学。另外涉及到心理学的，老年心理学，老年心理社会学，老年心理是怎样的情况，他怎么由小到现在变成这样，就涉及到发展心理学知识，所以说他有很重要的学术的价值。我刚才说了，中国现在老人有1.5亿，特别高龄老人80岁以上的越来越多，到04年底，80岁以上的老人一千多万，90岁以上的老人80万。老人有一个什么特点呢？就是他在体能、智能跟创造力方面存在着很大的个体的差异。 （二）寿星概况 有的人100零几岁了还能爬个杆子，就是在上面做些动作。有的人还能写书。但是也有的老年人，或者说叫未老先衰，到60岁就得重病了，有这个可能。这个是街头的一个老年人，是网上的，我收集到的，你看他能做这些工作，好像是瑜伽的一些什么动作。这个大家都知道，因为从网上可以看到了，他天天给他媳妇做饭，挑水。 下面我介绍一下这个周有光。这个周有光我上次正好参加一次会看到他，他得了一个特等奖。他当时坐在轮椅上，但是他能站起来，当时他说了这么一句话。因为他原来搞经济学的，他说：“我孙女说我前半生搞经济学半途而废，后半生搞语文研究半路出家，加起来是等于零，我就要从零开始还要学习研究创作”。这汉语拼音的推广，他的贡献也是很大的，还有好多呢，这上边都有他的介绍。 我们再看一下北京老人的概况，这位109岁。现在90岁以上的老人2.7万，百岁以上的老人396位，这大家都比较熟悉了，实际上在解放前我们中国人的平均寿命只是35岁。你看他们的共同特点都跟有良好的心理有关系。从学术界认为最大的寿限一般都认为是120岁，或者120岁到130岁之间。但是某个人他的个体寿命并不等于