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健康知识----冠心病冠心病是发病率、致残率、致死率最高的一种心脏疾病。那如果在生活当中，一旦发生这种疾病呢，我们大家都会非常的紧张，有人形象的把这个疾病称为叫做心脏的杀手，那这个杀手究竟有多凶险呢，我们用什么样的方式能把这个杀手踢得远远的，让它们离我们越远越好呢。 英年早逝，我们有什么感触呢，有什么感悟呢，实际如果要是对这种疾病，要是能有一个早的认识，早的发现，很可能是截然不同的两种结果，冠心病有四个杀手，也就是四种的危险因素，第一个杀手就是悄悄杀手高血压，因为高血压的患者和没有高血压的患者，冠心病的风险差3倍到4倍，这个人没有高血压，这个人有高血压，有高血压的人是没有高血压的人，冠心病是他的4倍，可想而知，这个高血压和冠心病的关系，所以说高血压是冠心病的第一个杀手，叫悄悄杀手，不知道什么时候得的高血压，到医院看病的时候可能已经是心脑血管疾病都已经有了；第二个现在是格外重视的，就是血脂异常，高胆固醇，叫微笑杀手，为什么叫微笑杀手，因为高胆固醇的人一般生活都挺好，吃得都很香，人都比较胖，生活好，情绪好，一天总微笑，但是由于胆固醇长期增高以后，造成了心脏血管的病变，所以胆固醇增高，叫微笑杀手；第三个杀手是吸烟，吸烟实际上有百害无一利，它不但害自己，它还对周围的人群，尤其是儿童一代都是一种危害，吸烟有这么一个统计，一天抽10支烟，和不抽烟的比，冠心病是不抽烟的一倍，抽20支是不抽烟的4倍，抽40支是不抽烟的9倍。 第四个杀手，甜蜜杀手，一说甜蜜就想到糖，肯定是糖尿病，糖尿病这个病，有糖尿病的人和无糖尿病的人，冠心病的发病率是2倍到3倍，所以说糖尿病必须得及时治疗，现在医学上又给糖尿病一个名，叫冠心病等危症，和冠心病相等危险的疾病，糖尿病它侵犯人体的大血管、小血管、微血管。这四大杀手要是在一个人身上体现出来，那就会雪上加霜，实际上在临床中有不少这一个病人都有这些病，所以说这四大杀手必须在我们生活当中给予清晰的深刻的认识，过去有句话，上医治未病，下医治已病，就高明的医生怎么叫人们不得病，不高明的医生才是得病了再给你治，我今年从医38年了，尽做不高明的医生了，尽是治病了，但这次不同了，就想做一个能够防病的医生，正常人群怎么能够预防冠心病，说通了就是四个正常，维持四个正常，血糖、血压、血脂和体重的正常，通过这四个正常就远离了冠心病的危险因素，这实际是最的好预防。 怎么个预防方法呢，有四个前提，学会吃、常运动、戒烟酒、好心态，一说谁不会吃啊，生下来就会吃，不见得，这个吃要吃得健康，吃出精神头来，要吃得身体这四个指标要正常，血糖不高，体重不胖，血压正常，血脂正常，这些都和吃有关系，所以说我会吃啊，做得五花八门的，那不行，要吃得健康，吃的60岁像30岁那样的心脏，这算你赢，过去有这么一句话，叫祸从口出，病从口入，那时候的病从口入指的是消化道疾病，现在指什么呢，就是吃的超过标准以后，引起的血糖的增高，引起的血脂的增高，引起血压的增高，引起体重的肥胖，再有就是顿顿必饱，大脑易老，就是说你天天吃得很饱，吃完晚饭就往沙发上一靠，看看电视，这样的话血脂也好高，少运动血压好高，顿顿必饱血糖好高，实际上就这三大杀手随顿顿必饱就跟踪而来，病很多都是吃出来的，冠心病的四大杀手很大一个成分都是从口进去的，所以病从口入，要想健康第一得把住吃的这关，该吃必吃，不该吃想吃也不吃。 要学会吃，第一个要三多和三少，盐吃得少，不要我没有高血压不用控制，不对，你在没有高血压的时候就得少吃盐，有高血压更得严格控制盐，第一个没有高血压的时候就应该少于6克，有高血压的时候，每天少于5克，还有大家不太注意少油，我吃的都是植物油啊，那热量也高，现在认为一天每个人应该少于25克的油，再有少甜，你不能等有糖尿病那天你再少吃甜，这个是非常重要的，这是三少；三多有哪三多呢，一个就是尽量多吃点酸的东西，指的水果之类的，比如讲猕猴桃、橘子、苹果、樱桃这些，包括山楂这些酸的东西，尤其是山楂降血脂。 再有就是辣的东西，酸、苦、辣，辣是什么呢，具体来讲葱、姜、蒜，这个葱主要是洋葱，对血小板功能的影响以及对血黏度的影响方方面面，还有就是蒜，这个蒜非常好，夏天蒜可以防止消化道的一些疾病，冬天可以防止感冒和呼吸道的感染，一年四季可以降胆固醇，蒜里面有大蒜素，既有抗菌作用又有降脂作用，但不要吃太多，一顿吃一两瓣就可以了。姜也非常好，实际它有一种血管清道夫的作用，我们说冬吃萝卜、夏吃姜，不用医生开处方，再有就是苦的东西，中医讲苦的东西败火，实际有些消炎作用，但更多的还是对血小板的作用比较大，苦的东西比如讲海南的苦丁茶、苦瓜。 清晨喝杯水，洗洗肠和胃，真是有道理，岁数大的人我建议你夜间起夜的时候你喝100毫升左右的水，人的心脑血管疾病，常常在凌晨三四点钟的时候发病率高，你起夜的时候喝点水能够稀释血液，减少粘稠，这