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赣榆外国语学校阳光驿站 主办 2012-10 希 望 ——绝望狗的实验 1975年，心理学家塞里格曼做了一个实验。他把狗分为两组，一组为实验组，另一组为对照组。 先把实验组的狗放到一个笼子里，这个笼子是狗无法逃脱的，里面还有电击装置。给狗施加电击，电击的强度能够引起狗的疼痛，但不会伤害狗的身体。实验者发现，几只狗在一开始被电击时，拼命挣扎，想逃脱笼子，但经过再三的努力，发觉仍然无法逃脱后，挣扎的程度就逐渐降低了。 随后，把这几只狗放进另一个笼子，这个笼子由两部分组成，中间用隔板隔开，隔板的高度是狗能轻易跳过去的。隔板的一端有电击另一端没有电击。当把经过前边实验的狗放进这个笼子时，实验者发现它们除了惊恐一阵子外，此后一直卧倒在地接受电击，如此容易逃脱的环境，它们却连试也不去试一下，已经绝望地接受了无法逃脱的“现实”。 而把对照组中的狗，既那些没有经过前面第一个程序实验的狗直接放进后一个笼子里，发现它们全部能逃脱电击之苦，轻而易举地从有电击的一边跳到安全的一边。 塞里格曼又重新设计了两个实验进行研究： 一、让狗在接受“无法摆脱的电击”实验之前，先学会如何逃脱电击。方法是先把它们放到可以逃避电击的那个笼子里，当它们接受电击时，只需轻轻一跳，就可以免受电击之苦。等到狗能轻易地从笼子一边跳到另一边时，再按照前面介绍的实验程序，对它们进行处理，结果发现它们不容易绝望。 二、改用那些在自然环境中生长的狗做实验，进行同样的处理，发现它们也不容易陷入绝望之中。 后来，有许多学者采用其他动物进行重复实验，均得到了与之相同的结果。 人生启示 实验组的狗由于曾有过被电击而无法逃脱的经历，所以很快就放弃了挣扎，放弃了逃脱的希望。而第二实验中的狗因为有摆脱电击的经验，从而相信一定会摆脱痛苦，这就使它们心存希望，不容易陷入绝望和沮丧之中。 在现实生活中，因绝望而悲观，意志消沉，整天借酒消愁，甚至想一死了之的人比比皆是。而一个人要想远离绝望，必须要有成功的体验和丰富的生活阅历，这些能帮你从生活的各种磨难中学到应付环境的技能和信心，从而坚持信念，永不放弃希望，最终走上成功之路。但是“成功的体验和丰富的生活阅历”并不是每个人，于生具有的。这就需要我们积极的参与社会实践，勇敢的面对外来的压力和考验。做一个意志坚强的人。 不放弃自己的希望会帮助你成为意志坚强的人。虽然我们会经历无数次失败，但失败也是有价值的，执著自己的希望，永不放弃。这是一种面临失败和挫折仍然不放弃的能力。失败永远不会是定局，失败的本质就是前进中的转折，它之所以存在，是因为暂时缺乏成功的条件。不管我们曾受过怎样的磨难，请细心的呵护心中的希望之火，因为只要你稍再努力一下，就有可能换来成功的果实。其实，胜利的含义就是，满怀希望重新站起来的次数比被打倒的次数多一次。我们要相信自己，相信未来。 ——以上文字转载自陈书凯编著的《动物实验的人生启示》一书 死记硬背有道理 剑桥大学神经科学家Yury Shtyrov博士和他的团队在对16名健康志愿者的一项实验发现，只要在14分钟内反复听一个单词160遍，任何人都能记住它。Shtyrov博士介绍，在14分钟里反复听同一个新词160次之后，听新词时的脑电波与听熟悉词汇的脑电波就几乎完全相同了。 这说明，对于学习外语而言，练习是非常重要的，任何微小的练习都是有用的。而且只需要用心去感觉，去听就会有效果——志愿者甚至不需要再去回忆这个新词。 因为经过这样的重复，大脑会自动建立一个新的神经网络，其中神经元的任务就是记住这个新单词，而且，这一过程要比我们想象的要快得多。看来，我们再也找不出学不会外语的理由了。 假如你是一个为学外语而烦恼的人，那么请你满怀信心地开始“死记硬背”的旅程吧。别再踌躇不前了，这个办法将帮助你克服绝大多数你能够预见的麻烦。 只不过，请别忘记在适当的时候让大脑休息。否则你很可能真的被机械化地“洗脑”了。 心灵信箱 如何应对考试焦虑？ 心理老师： 您好！每次考试之前，我心里十分紧张。进考场后，就发现自己全身冒汗，双手发抖，反应迟钝，结果考得一塌糊涂。我自己也困惑了，为何平时学得还不错，到正式考试的时候却老是考不好呢？ ××× 来信回复 ×××同学： 首先感谢你的来信，感谢你对阳光驿站的信任！ 从你的描述中可以看出，你出现了考试焦虑这种心理。考试焦虑其实就是一种不愉快的情绪体验，它会严重影响你的考试发挥，使你在考试中难以取得满意的成绩。那么，如何才能应对考试焦虑，避免让它对自己的产生不利影响呢？可以从以下几个方面做些努力。 1、提高自信心：自信是应对考试焦虑的重要良方，因为自信的人往往相信自己的实力，觉得自己能在考试中考出自己的真实水平。同时，自信能够消除自己心里的消极的想法，从而让自己更加积