春季养生,讲座精华版分析.ppt

春季的节气 春季养生四大方针 养阳 防风 护肝 健脾 升阳防风穴 百会穴 定位：头顶前正中线上，前发际上5寸。采用正坐的姿势，位于人体的头部，头顶正中心，可以通过两耳角直上连线中点。 日常保健 按摩： 用手掌按摩头顶中央的百会穴，每次按顺时针方向和逆时针方向各按摩50圈，每日２－３次。坚持按摩，低血压的现象就会逐渐消失 温灸： 时间为三至五分钟，让罐体的温热、红外线及磁场刺激该穴位，可预头昏头痛、失眠、阳气不足、神经衰弱等疾病。坚持每天温灸，有保健长寿的功效。[ 养肝护肝穴 太冲穴 穴位取穴法：于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处 。 附注：肝经腧穴、原穴。 日常按摩：用拇指指腹按压或牙签圆头(注意不是尖的一头)点按该穴5-8分钟，注意按压力度可稍大，以有酸胀痛感为佳。 关爱您的衣食住行 捂好“五部位”： 捂头、捂腹、捂背 捂膝、捂足 衣着宜宽松，材质透气为宜 关爱您的衣食住行 适当多吃（不是过多），如水果中的香蕉、荸荠、大枣、白梨、甘蔗，五谷中的糯米、黑米、黍米、燕麦,蔬菜中的冬葵、南瓜、胡萝卜、菜花、莴笋、白菜等 少吃些（不是不吃）酸味的食物，如柠檬、橘子、酸奶、山楂、番茄、草莓、葡萄、凤梨、苹果等 关爱您的衣食住行 关爱您的衣食住行