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如何選擇飲料 聰明的小朋友 你應該喝什麼呢??? 市售飲料種類 市售飲料中所含成分及危害 市售飲料中所含成分及危害 如何正確的選擇飲料 市售飲料含糖量 比一比! 冰 鎮 紅 茶(14顆方糖) 雪碧嗆冷汽水(16.5顆方糖) 可口可樂(16.5顆方糖) 蘋果西打(15顆方糖) 芬達汽水(19.5顆方糖) 比利時巧克力奶茶(1２顆方糖) 舒跑(11.5顆方糖) 茶裏王(７顆方糖) 御茶園－無糖(０顆方糖) 純喫茶(６顆方糖) 白開水(０顆方糖) 喝白開水的好處 健康宣言 有獎徵答題目 聽完以上的介紹口渴時 應該選擇哪一種飲料對身體最健康? 說出喝白開水的三大好處? 列舉喝含糖飲料的缺點? 珍珠奶茶中 加的奶精就是牛奶嗎? 請說出健康宣言 口渴時就喝〝牛奶〝當做白開水來喝,這樣正確嗎? 選擇飲料時應以〝新鮮食材〞或是〝加工過的〞食材較好? 謝 謝 指 教 * * 營養師－－徐曉如 果蔬汁飲料 機能性飲料 咖啡飲料 運動飲料 茶飲料 碳酸飲料 低糖低熱量碳酸 飲料 低糖低熱量飲料 糖:易蛀牙、 肥胖 二氧化碳:脹氣、 食慾不好 磷酸:影響鈣、鐵吸收,骨 骼發育不良 咖啡因:消化不良、頭痛、 失眠 單寧:影響鐵的吸收 奶精(棕梠酸.修飾澱粉):含反式脂肪, 危害心血管 食品添加物:增加腎臟負擔 以新鮮食材為主；例如地瓜、芋頭、