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如何“自我保健” 提高免疫力? 一般综合措施: 养成良好生活习惯 保持良好的心态 重视体育锻炼 注意合理饮食营养 特别措施: 合理使用调节免疫机能营养保健品 结 语 健康非常重要,是关及个人幸福和国家、民族前途的大事; 健康在多数情况下与人体的免疫机能状况密切相关; 提高自身免疫力,可提高人体健康水平; 使用调节免疫机能营养保健品,是自我保健的一项有效措施。 附1:两类免疫机能异常 正规治疗 回避过敏源 防治要点 生理功能紊乱或兼有组织损伤 病损特点 多反复发作或渐进 多为一次性 病程 常有(反复发作) 有或无 既往病史 多有家族遗传倾向 过敏体质 自身体质 自身 外物 抗原来源 自身免疫病 过敏反应 * 免疫 是机体通过识别—杀灭—清除异已物质(抗原),稳定自身环境,维护健康的保护性生理机能; 免疫机能正常时,人体处于健康状态,而过强或过弱均影响健康水平或招致疾病; 免疫机能 非特异 两者协调、互补, 维护机体健康 机制 特异免疫 免疫系统 有哪些 非 特 异免疫 皮肤、粘膜、 血脑屏障 血胎屏障、吞噬细 胞、自然杀伤细胞等 免疫系统 有哪些 特异免疫 免疫细胞 免疫器官 免疫分子 各种抗体、 细胞因子 T细胞、 B细胞、 巨噬细胞 骨髓、胸腺、 脾脏、扁桃体、 淋巴结 (体液免疫) 骨髓 淋巴结、淋巴组织、脾 胸腺 T 淋巴细胞 B 淋巴细胞 毒 细 胞 抗 体 (免疫器官) (免疫细胞) 巨 噬 细 胞 识别标定 杀伤破坏 吞噬清除 特异性免疫机制效应阶段示意图 细菌、病毒、毒素;受损、变 性细胞、癌细胞;过氧脂质… (细胞免疫) 淋巴 因子 T 抗 原 巨噬细胞 TC淋巴细胞 TH淋巴细胞 TH淋巴细胞 功能 作用 免疫防御 免疫自稳 免疫监视 外来抗原微生物、寄生虫等 损伤或衰老的细胞,代谢废物 畸变、癌变细胞 影响免疫力低下的因素 免疫力低下 生活 日常习惯 心理状态 饮食 睡眠 环境 污染 辐射 感染 肿瘤 激素 疾病 年龄 体质 自身 共同的目的 追求健康快乐的生活 减少身体的伤害 设法减轻疾病的痛苦 因为健康高于一切 1 0000000……….. 健康的重要性 当我们失去健康的时候?????? 你什么都可以拥有,但就是不可以有“病” 【病不起 沒钱】你什么都可以没有,就是不可以没有“健康” 病人不但是“坏人”,而且是“罪人” ! 不但害了自己,还苦了家人 因此保持健康是每一个人应尽的义务和责任 一位老医生的行医感言: 一个人 无论贫富贵贱 如果没有时间关心自己的健康 就一定会有时间生病! 据世界卫生组织健康调查显示 1、精力充沛,能从容不迫地应付日常生活和工作; 2、处事乐观,态度积极,乐于承担任务不挑剔 3、善于休息,睡眠良好; 4、应变能力强,能适应各种环境的变化; 5、对一般感冒和传染病有一定抵抗力; 6、体重适当,体态匀称,头、臂、臀比例协调; 7、眼睛明亮,反映敏锐,眼睑不发炎; 8、牙齿清洁无缺损无疼痛牙龈颜色正常,无出血; 9、头发光洁,无头屑; 10、肌肉、皮肤富弹性,走路轻松。 世界卫生组织健康标准 W H O 先 天 基 因、遗 传 --种瓜得瓜 影响健康的因素 后 天 人体内环境 --也叫体液环境 呼吸 喝 吃 情绪 疾病 其他不良的生活习惯 有害物质 积累大量的 影响健康的因素 1)饮食因素 食物的污染 (食源病)水的污染、空气的污染。2)运动的因素 生命在于运动。3)充分的休息4)情绪控制的因素(心理平衡)5)环境的因素6)个人行为习惯和防疫 日常生活中影响健康的因素 中医预防胜于治疗、西医治标不治本 藥物與手術 是药三分毒: 药是以毒攻毒 ,现代人类有许多病是“药源病” 手术是切除局部保存全部: 手术后的人就不再是一个完整的人了 因此药物与手术是迫不得已的最后手段与选择 ! 目前很多疾病的原因,发病机理都不清楚,所以很难有针对的治疗康复方法,《卫生报》刊登“药害胜如病害”患者的病还没治好, 药物的毒副作用反而比所患的病更难治疗,甚至被药物致残或夺去生命,假药劣药的情况就更不用说了。 死于疾病千万不能死于无知 许多治疗手段所起的作用,都只是消除了疾病的症状,并未将导致疾病的那股力量驱除。疾病依然还存在病人体内,甚至还在加重。但是由于让人警惕的病症看不到了,而使许多病人因此忽略,反而更加危险
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