三、肌肉痉挛预防.ppt

运动中伤害事故的预防和和处理方法 一、外伤 二、肌肉痉挛　 三、肌肉痉挛预防 四、骨折　 一、外伤　　外伤是开放性的损伤，有擦伤、撕裂伤、刺伤等。 处理: 这种损伤会造成伤口流血，所以要及时地止血。一般采用给受伤局部上药和用药棉或纱布包扎，以及指压相应的血管来止血。　　 对于小面积的外伤，可以用碘酒、医用酒精、生理盐水等清洗伤口，然后涂上消炎药即可。对于损伤面大或伤口深，应立即止血，并迅速到有关的卫生院或医院去处理。 常用止血药：云南白药、红花油、创可止血帖……　 预防： 尽量避免摔倒，注意穿防滑的运动鞋，遵守运动规则，减少不合理的身体冲撞和摩擦。 外伤包扎常用药物 二、肌肉痉挛　　肌肉痉挛（俗称抽筋）是指肌肉不自主地强直收缩。 发病原因： 1、寒冷刺激 2、大量出汗使体内电解质丢失 3、肌肉收缩失调　　 症状：痉挛的肌肉僵硬，疼痛难忍；所涉及的关节暂时屈伸能受限，痉挛缓解后，局部仍有酸痛不适感。　　 处理：解除肌肉痉挛可采用牵引痉挛肌肉的方法。如小腿后群的肌肉抽筋，可通过伸直膝关节，用力回勾脚牚来缓解。同时，还可以配合局部按摩和点穴等手法，促其缓解。 游泳时发生肌肉痉挛，首先不要惊慌，如果自己无法处理或缓解要立即呼救。 在水中解脱肌肉痉挛的具体方法有：　　 1、腓肠肌或脚趾痉挛时，先吸一口气，仰卧水上，用痉挛肢体对侧的手握住痉挛的脚趾，并用力向身体方向拉，另一手掌压住痉挛肢体的髌骨上，以帮助膝关节伸直。可连续做几次。　　 2、大腿肌肉痉挛时，深吸一口气，仰卧水面，弯曲痉挛大腿的膝关节，然后用双手抱着小腿用力使它贴在大腿上，并用力向前伸屈。　　 3、胃部痉挛时， 先吸一口气，仰浮水上，迅速屈髋、屈膝，并靠近腹部，用双手稍包膝，随即下肢向前伸直，注意用力不要过大。　　 4、上臂肌肉痉挛时，握拳，并用力屈肘然后用力伸直，反复几次。　　 5、手指肌肉痉挛时， 用力握拳，然后用力迅速把手张开，这样重复几次。　　 6、手掌肌肉痉挛时，两手掌相对用力压，并作振颤动作。　　 三、肌肉痉挛预防 加强体育锻炼，提高身体对寒冷的适应能力。运动前必须充分做好准备活动，对　　 容易发生痉挛的肌肉，运动前适当按摩。夏季运动出汗过多时， 要及时补充水、盐和维生素B1。游泳下水前，应用冷水淋湿全身，使机体对冷水的刺激有所适应；水温较低时，游泳时间不宜太长。冬季运动要注意保暖；疲劳时不要进行剧烈运动。　 四、骨折　 骨或骨小梁的连续性发生断裂，称为骨折。　　 骨折的征象：疼痛、肿胀和皮下瘀血、功能障碍（因疼痛、肌肉抽筋、骨杠杆　　 作用破坏和周围软组织损伤等，肢体多不能站立、行走或活动）、畸形、异常活动和骨擦声、压痛和震痛。　　 最后确诊须X光拍片，并能进一步了解骨折局部的情况。严重骨折可因剧痛、出血或神经损伤而发生休克，以及发烧、便秘、口渴等全身症状。　　 当发生骨折时，应及时通知老师，进行局部固定，立即送医院处理，不要自行处理。严重时可打119电话进行急救。　 *