個人衛生~談洗手.doc

~談洗手 5A病房 林秋蓮 護理師 依行政院衛生署表示，政府在民國四、五十年代即開始推廣洗手運動，在當時，護士在廟桌前教洗手，是許多人小時候共同的記憶，一九九八年腸病毒爆發，衛生署再次推動復古的洗手運動，「濕、搓、沖、捧、擦」一時成為學校熱門的口號，正確並經常洗手。 ●正確洗手的重要性 洗手是提高個人衛生，預防傳染病最簡單及最有效的方法，在SARS流行期間，專家們更是大力提倡洗手的重要性。許多人花錢嘗試各式各樣提高免疫力的偏方，卻忽略了這簡單、有效又能自保的良方，醫院中院內感染控制都是從洗手做起。洗手是預防A型肝炎、桿菌性痢疾、傷寒、腸病毒，乃至於近期流行的SARS等傳染病最重要的程序國內一項研究資料顯示：1.草率的洗手方式，尤其是洗手後將手上多餘的水利用衣服擦乾，測得洗手後殘留的菌數不減反增。2.依正確的洗手方法（濕、搓、沖、捧、擦）洗手，有用肥皂比沒用肥皂，手之殘餘菌數少。用沖洗方法洗手用水盆洗手，細菌；用肥皂沖水洗手，幾乎可以洗淨手上的細菌用清水沖洗，是沒有辦法完全把手洗乾淨的。洗手方法包含下列五個步驟： 濕在水龍頭下把手淋濕，包含手腕、手掌和手指均要充分淋濕。搓雙手擦上肥皂，搓洗雙手之手心、手背、手指、指尖、指甲及手腕，要洗秒。 沖：用清水將雙手徹底沖洗乾淨，。捧：因為洗手前開水龍頭時，手實際上已污染了水龍頭，故捧水將水龍頭沖洗乾淨，或用擦手紙包著水龍頭關閉水龍頭。擦：以擦手紙將雙手擦乾。 正確洗手五步驟 脫下手飾物，手沾濕。 取清潔劑搓洗指尖、指縫、手心、手臂，至少秒。 在流動的自來水下，沖淨雙手。 捧水沖洗水龍頭。 用乾淨的擦乾雙手，以用過的擦手紙關緊水龍頭。 注意事項最好使用溫水：攝氏38-42度的溫水比冷水較有清潔效果。去除手部首飾：如手上戴了，會使局部形成一個藏污納垢的特區，難以完全洗淨，。要使用肥皂：效果比單獨用水洗要好得多。時間30秒：全部的洗手時間至少約需30秒，才能達到有效的清潔。沖洗乾淨：在整個沖洗過程中，雙手須保持比較向下的姿勢，以避免水逆流回未洗的手肘部位。使用擦手紙：最好不要使用毛巾，因毛巾容易潛藏細菌，易將洗淨的雙手沾上細菌。擦手紙使用完暫勿丟棄，可用來關閉水龍頭或開門，避免剛洗淨的手又碰觸公共物品表面而沾染細菌或病毒。指甲須短：洗手不能忽視容易沾染致病菌的指甲、指尖、指甲縫及指關節等，指甲縫須隨時保持清潔。一般建議洗手的時間為如廁後、進食前、咳嗽及打噴嚏後、處理食物前、摸完寵物後、處理過排泄物或呼吸道分泌物後、從外面返回住家或辦公室時、及任何時候手部髒時。常保清潔衛生，一天最好能洗手十次以上。