压力与适应要点分析.ppt

三、如何改变 如何改变态度： 唐纳德.克利夫顿的理论： 我们每个人都有一只看不见的水桶， 其实就是我们的心态，当我们的水桶 满时，就兴高采烈、意气风发、充满 活力。当我们的水桶空了，我们就垂 头丧气、压抑郁闷、精疲力竭。我们 还有一把看不见的勺子，用我们的言 行增加他人的积极情绪时，就是用勺 子为别人的水桶加水，同时也在为自 己加水。当我们言行减少别人的积极 情绪时，就在给别人放水，同时我们 也在放自己的水。因此，我们时常都 面临一个选择：积极心态/消极心态， 这将深刻影响我们的人际关系、工作 效率、健康和幸福指数。 案例： 某国战俘营，没有用刑，待遇很好，但死 亡率非常高，38%，患“极度绝望症”。因为 关押者采用摧毁积极心态的手段： ——相互告发，挑起内讧 ——自我批评，当众坦白自己做过的坏事以 及应当做却没有做的好事。 ——瓦解对上级和祖国的忠诚，让下属讥讽 上司。 ——剥夺一切积极的情感支持，把积极的来 信扣下，把消极的来信给他看。 案 例 三、如何改变 如何改变态度： 生活中例子： 如果你的孩子考试成绩单上写着： 语文100分，生物100分，社会100分，数学0分。 你会先关注什么？一般都会先关注那个0分！ ? 国家 关注100分 关注0分 ? 英国 22%