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健康與您有約 相關主題 一.飲食健康提示精選 二.營養與健康 三.飲食安全 四.家常菜的學問 五.飲食誤區 六.十二种簡易的養生技法 飲食健康提示精選 天熱，出門前吃根香蕉 ????夏季出汗多，容易丟失鉀元素，使人感到四肢無力、食欲不振等，含鉀量高的香蕉可以緩解這些症狀。 ????辦公室挂鏡子，緩解視疲勞 ????辦公室挂麵大鏡子，可從視覺上增加房間的通透性，拓寬人的視覺範圍，從而起到緩解壓力的作用。 ????保溫杯泡茶，味苦 ????茶葉長時間浸泡于高溫水中，茶多酚、單寧等物質會大量浸出，使茶有苦味，最好用紫砂或陶瓷茶具沖泡。 蔬果放冰箱前，不要洗 ????蔬果在清洗後，其表面蠟質層會遭到破壞，細菌很容易進入內部，導致水果變質、腐爛。 經期不宜拔牙 ????女性的血小板在月經期間會大幅度降低，使人體出血傾向加大，月經期間拔牙會造成出血過多。 嘴裏有蒜味，喝杯奶 ????牛奶中的蛋白質會與大蒜發生反應，能有效去除蒜味。喝溫牛奶或用小口慢咽的方式，效果更好。 巧克力放冰箱會變質 ????冰箱內低溫、潮濕，會使巧克力表面出現糖霜或因出油而引起反霜，其最佳儲存溫度是5℃—18℃。 發燒別吃雞蛋 ????雞蛋中蛋白質含量較高，發燒時食用，會使體溫升高，最好吃清淡、富含維生素的食物。 　吃得太飽，最好側臥 ????人吃飽時，胃內容物增多，胃壁變薄，如果四處溜達，會增加胃的負擔，引起胃下垂，誘發急性胃擴張等。 堵車時，最好別開窗 堵車處空氣流通不好，苯並芘含量較高；發動機在運行中燃燒不完全，也會産生有害氣體，危害人體健康。 脖子粗的人少睡懶覺 ????這類人大多患有呼吸睡眠暫停綜合征，睡得過多，容易使心、肺、大腦長時間缺氧，甚至誘發猝死。 戴完帽子，按按頭皮 總戴帽子的人，最好養成常梳頭、用指腹按摩頭皮的習慣，以促進頭部血液迴圈，防止脫髮。 ???? 熬夜點盞藍燈，不犯困 ????實驗表明，接受藍燈照射的人能更久地保持清醒，不易犯困，警惕性也更高。 糖尿病人少穿棉襪 ????棉襪吸汗，潮濕的襪子容易引起腳部水泡，而糖尿病人不能正常感知疼痛，會導致皮膚破損，造成感染。 食用油別放灶台 ????在高溫下，油脂的氧化反應會加快，損失維生素A、D、E，並産生對人體有害的醛、酮類物質。 老人最好穿平腳高腰內褲 ????平角褲可以減少對大腿根部的束縛和摩擦，有利於血液迴圈。高腰內褲能保證臍部保暖，避免受涼。 ???擦傷別用創可貼 ????擦傷皮膚的創面比普通傷口大，使用創可貼不利於創面分泌物及膿液的引流，反而容易引起傷口發炎。 一天最好吃4頓飯 ????英國科學家發現，如果能把一日三餐的食量分成四餐、五餐吃，對降低膽固醇更有利 ????營養與健康 ? 喝玫瑰花茶，抗抑鬱 ????玫瑰花藥性溫和，能溫養心肝，舒發體內鬱氣，起到鎮靜、抗抑鬱的作用。 番茄保護前列腺 ????紅的番茄含有大量可以保護前列腺的番茄紅素。 ????多吃魚可以保護心臟 ????魚、豆類、黑芝麻、燕麥、菠菜、胡蘿蔔、木耳、綠茶對心臟都有很好的保護作用。 ????香蕉可以緩解關節炎 ????香蕉、蝦、綠茶、三文魚、奶酪、甜椒、豆製品對於緩解關節疼痛都有不錯的效果。 ????紅棗可以保護肝臟 ?可以抑制肝炎病毒的活性，具有保護肝臟、增強免疫力的作用。 ??? ?吃核桃可以美容 ????核桃含有豐富的維生素和不飽和脂肪酸，可以潤澤肌膚、烏髮生髮。 ????多吃薑糖防感冒 可以祛風散寒，治療風寒感冒，還可以緩解關節疼痛，降低血壓。 ????胃寒的人吃點孜然 ????不僅可以祛除胃中的寒氣，還具有殺菌消毒的作用。 ????綠豆芽可以防便秘 ????綠豆芽、魔芋、烏塌菜都對便秘有很好的緩解作用。 孕婦多吃西蘭花 ????美國研究顯示，吃西蘭花可以緩解孕期焦慮，保護胎兒心臟。 ?飲食安全 炒肉顔色太艷，不正常 ????添加了色素或亞硝酸鹽，對人體有害。 ????白斬雞，夏天少吃 ????加熱不充分，細菌很難被殺死，容易導致食物中毒。 ????人體90%的鉛，來自食物 ????蔬菜多洗幾遍，果脯、蜜餞、膨化食品最好少吃，松花蛋儘量別吃。 ????食物過敏須警惕 ????雞蛋、乳製品、腰豆、香蕉、芝麻等食品最容易導致過敏。 魚罐頭打開，只能放一天 ????長時間存放會産生組胺，引起食物中毒。 油炸食品，越薄越有害 ????薯片致癌物含量比薯條高出10倍，油餅等也不宜多吃。 ????洗草莓，別去蒂 ????去蒂後清洗草莓更容易被污染，用淡鹽水或淘米