学会消除误解技术方案.pptVIP

关于举行泉州市中小学心理健康征文比赛的通知 征文主题为“与自己对话”，题目自拟，“自己”可以是现在的自己，也可以是几年后的自己，时间范围为1-15年。征文应能体现以下的某一或某几方面：自我认识、自我接纳、自我沟通、自我激励等。 学生应能通过文章放映自己的心声，了解自己的需要，并试着自我调节、自我教育。 文章应能符合中小学生自身的年龄段特点和个性特征，内容需积极向上，具备原创性。 小丽和小仪是同班好友，有一天，两人在教室里聊天，小丽自豪地说：“初中的时候我的成绩很好，又是广播员，班上有不少男生喜欢我。”第二天早上当小丽走进教室，看到很多同学都捂着嘴笑。一打听才知道，原来大家都在议论昨天她说过的话。小丽听了又伤心又气愤，她跑过去大声质问小仪，小仪也很无辜：“我真的没有到处跟人说啊。”其实当时她们聊天时，班上还有几个同学，他们无意中听到两人的聊天内容，所以才有了早上的一幕。小仪觉得很委屈，她在QQ签名上写道：“希望误会消除！和睦相处！”不过事情过了好几天，谁也没有主动开口，两人陷于冷战之中。 思考与讨论： 小丽当时的心情是怎么样的？小仪呢？ 面对别人的误解，我们应采取什么态度？你认为两人应如何消除误解？ 　 请大家以一个舒服的姿势坐好，轻轻闭上眼睛，跟着老师的提示一起放松。好，深深地吸气，慢慢地呼，深深地吸气，慢慢地呼，再来一次，深深地吸气，慢慢地呼，尽量使身体放松，从头到脚，放松身体的每一个部位　　 请你回想一下，在学校生活中，我们与同学、朋友朝夕相处、相互关爱，同享友谊的快乐（15秒），有时候我们也会因不同的意见，对方一句无心的话，一个冷漠的表情，让我们产生一些误会，彼此陷入无言无语的冷战状态。（有时候，我们和爸爸妈妈因为观点的不同，就选择什么都不和他们说，你可能觉得他们不可理喻，他们也会因此觉得用心良苦却得不到你的理解，彼此的距离好像越来越远。）请仔细回想在最近的几个月里，你是否曾误解过别人或被别人误解过，那是种什么样的感觉（10秒）？回想一下当时的情景和细节，体会内心的感受（30秒）。此刻的你想对对方说些什么呢？ T在不同的场景中自我状态的表现： 场景1 老师：离开时记得关窗啊！ T：知道了。 场景2 M：“下周期末考试，我一定要考砸了。” T：“现在着急了吧，谁叫你平时不用功！” 场景3 母亲：“我遇到一件事，挺麻烦的。” T：“不关我的事啊，别指望我帮你。” 在场景1、2、3中T的心态分别如何？ 父母（P） 性格特征：凭主观印象办事、独断专行、滥用权威 音容语调：吞吐较快、语气较严峻，且具有命令的口吻 习惯性言语：“应该”、“不应该”、“千万不要忘记”、“绝对不可以”、“你不能”、“你必须” 行为举止：凌视的眼神、叉腰伸指头或轻抚头顶、叮嘱备至。 成人（A） 性格特征：待人接物冷静、慎思明断、尊重别人 。 习惯性言语：“我的想法是……”、“怎么样……”、“在哪儿……”“是什么”。 音容语调：不急不徐，相当适当与温和。 行为举止：集中注意、坚闭嘴唇强忍痛苦。 孩童（C） 性格特征：无主见，遇事畏缩，感情用事，激动愤怒 习惯性言语：“我猜想……”、“我不知道……”、“我想要……”、“我就不……” 音容语调：急促、冲动，装腔撒娇或带有恳求与无助的味道 行为举止：雀跃欢呼高叫，拍掌叫好或逃避困难。 自我分析 画出自己个性中的PAC分布形态。 与小组成员交流： 谈谈我是一个怎样的人？ 我是这样的人吗？ 固定的家长：很喜欢向人说教，时时以专家或长者自居，或以自身的威势强求别人就范。 永久的成人：任何处事都理性得没有一点情感，不懂得享受人生，不懂得适当放松自己，时间一久，别人会认为你是一个闷蛋。 终生的儿童：常处于一种幼稚状态，感情用事，任性，从来不尝试控制情绪，喜欢乱发脾气，有时会蛮不讲理，认为所有的人都应该迁就你。 怎样的人才好呢？ 一个心理健康、人格健全的人，在人际交往中P、A、C三种状态都应该有，尽管每个人的分布不一样，但三种自我状态要“均衡丰富”才好！ 甲：“现在几点钟？” 乙：“不要打扰我，你自己去看钟。” 思考： 1、甲想以何种心态与乙的何种心态交往？ 2、乙想以何种心态与甲的何种心态交往？ 3、如果你是乙，你将会如何应答，使交往效果改善，此时你想以何种心理状态与甲的何种状态交往？ 甲：“该去收拾你的房间了。” 乙：“烦死了，我现在不高兴收拾房间！” 思考： 甲想以何种心态与乙的何种心态交往？ 乙想以何种心态与甲的何种心态交往？ 如果你是乙，你将会如何应答，使交往效果改善，此时你的心理状态是什么？ PAC策略 沟通改善策略：与他人进行“互应平行型交往”，避免“交叉型交往”。 “人