四季养生分析报告.pptVIP

24节气养生要义 春生夏长，秋收冬藏，一年分四季，四季分阴阳，五行皆五味，偕五脏调六腑，补精益气，天人合一，应四时而变 五行图 春困？ 春天犯困不是需要更多的睡眠 春捂? 药王孙思邈：“春天不可薄衣，令人伤寒，霍乱，食不消，头疼” 春捂指数： 冷空气来前24－48小时 15度临界温度 持续时间7——14天 日夜温差大于8度捂的信号 春瘟 春天温暖多风，最适于细菌、病毒等繁殖传播，易发生流感、肺炎、腮腺炎以及病毒性心肌炎等疾病。 养肝 《素问.藏气法时论》 “肝主春……肝苦急，急食甘以缓之” 春季流行型肝炎发病率高 春季高血压反弹，首发率高 秋季养生---肺为先 呼吸系统免疫 预防哮喘方式 预防鼻窦炎 秋季养生 减少胃病发生 减少胃肠炎发病 冬季养生 冬三月，水冰地抒，无扰平阳， 养藏之道也 冬季 是指我国农历10、11、12 月， 冬季养生仅防寒保暖就可以了吗? 冬季养生应特别注意什么? 如何过一个健康温暖的冬季? 冬保三暖 头部 背部 脚部 冬天动一动，少闹一场病； 冬天懒一懒，多喝药一碗； 夏练三伏，冬练三九； 心脑血管、呼吸、消化、运动、内分泌； 减少冠心病、脑血管意外、感冒、咳嗽、关节炎、肥胖 小儿内脏娇嫩、易虚易实，饮食又往往不知节制，以致损伤脾胃，其在冬令的补益，当以健脾胃为主， 防冻疮 热平衡系统、内分泌系统、微循环系 提早保暖，增加活