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孕妇与保健
孕妇须知:注意饮食!避免 HYPERLINK /view/165789.htm \t _blank 二手烟的危害。适量运动,定期 HYPERLINK /view/2767340.htm \t _blank 孕检,多吃水果,保持心情好。
1.防辐射,电器太多,不得不防。使用防辐射毯研究发现电脑产生的辐射会影响胎儿的发育,严重会造成胎儿畸形。对于已经怀孕的孕妈妈可以使用 HYPERLINK /view/6771755.htm \t _blank HERA防辐射 HYPERLINK /view/629819.htm \t _blank 毯屏蔽电脑辐射,HERA防辐射毯是遮盖在腹部防止 HYPERLINK /view/25556.htm \t _blank 电磁辐射的一种盖毯,采用金属纤维与纺织纤维混织,制造工艺较为复杂。也就是把金属抽成细丝,在面料内部形成网状结构。这种金属纤维网可以金属 HYPERLINK /view/7073904.htm \t _blank 纤维网可以反射 HYPERLINK /view/1015.htm \t _blank 电磁波,当金属网孔径小于电磁波波长(波长=光速/频率)1/4时,就能有效将电磁辐射阻挡在体外。 HYPERLINK /view/6771755.htm \t _blank HERA防辐射 HYPERLINK /view/629819.htm \t _blank 毯透气性好、可洗涤,屏蔽效果不会降低,对人体无任何副作用,这种防防辐射服屏蔽值在50DB以上,能有效阻挡99.99%的辐射,适合长时间使用。致密的金属网在周身形成一个安全防护罩,能够有效阻挡,折射微量X射线、紫外线、低频辐射和微波辐射,避免人体及胎儿受害。舒适、干爽、透气、无刺激、无副作用,还有抑菌、抗 HYPERLINK /view/877.htm \t _blank 静电、耐洗、效能持久等特点。
2.不要住高 楼,孕妇爬楼很累的,实在没办法的可以少下楼,适当走动。
3.营养跟上,如果孕期反应很大的,吃不了东西的,可以买孕妈妈奶粉,不过要注意品牌。
4.少吃多餐, 这样有助于吸收营养;水果不要太多,有条件的可以每天一个 HYPERLINK /view/13960.htm \t _blank 猕猴桃(水果之王嘛)
孕妇体重标准
1.怀孕早期(孕12周内)增加2千克
2.怀孕中期 (怀孕13-27周)增加5千克
3.怀孕晚期(怀孕28-42周)增加5千克,前后共增加12千克左右为宜。
前后共增加12千克左右为宜。
如果整个孕期增加20千克以上或体重超过80千克,都是危险的信号。肥胖的妇女最好减肥后再怀孕,不宜于怀孕期间减重,但 仍应注意每日摄取的总热量。
孕妇的心理健康
孕妇的心 理卫生是否健康,直接影响着 HYPERLINK /subview/68421htm \t _blank 胎儿的健康。孕妇的情绪悲伤或恐惧,严重者会造成胎儿早产,甚至胎死腹中。
据介绍,人的情绪与大脑皮层、边缘系统和植物神经关系密切。情绪的变化会引起生理上的变化,医学临床研究表明,许多 疾病都与患者的情绪有关,而孕妇的心理状态对胎儿的影响更为敏感。
当孕妇的精神愉快、情绪和谐时,血液中有利于胎儿健康发育的激素和化学物质增加,胎儿的活动便更加有规律性,促进胎 儿神经系统发育。
相反,孕妇的情绪悲伤或恐惧,会使血液中增加有害神经系统和心血管系统的化学物质,引起肾上腺激素分泌过多,可能导 致儿童颌发育不全形成腭裂。有的还可能会造成胎儿早产,甚至胎死腹中。
人们都知道有“产后抑郁症”之说,其实,孕妇在怀孕期间,不同孕期也有不同的心理活动变化。
据了解,这些表现有几种情形,其中,焦虑性状态:孕妇表现为烦躁,紧张和恐惧疑惑;抑郁性情绪:表现为过分忧虑,懊丧、 自责自卑、失落感;强迫性观念:常见有过分担心胎儿是否畸形而整天“瞎寻思”,处处谨小慎微。这些症状如果得不到及时有效的缓解,很容易导致心理疾病。
为确保孕妇、胎 儿的身心健康,妇产科专家提醒,孕妇应做好孕期保健,定期孕检及 HYPERLINK /view/186298.htm \t _blank 专家咨询,必要时应找心理专家予以指导。
另外,家庭、社 会也应给予孕妇特殊关怀,尤其是丈夫家人的体贴、关心,能帮助孕妇的不健康的心理症状减轻或消除。
孕妇身体锻炼
一、 HYPERLINK /view/368618.htm \t _blank 散步:每日早上起床后和晚饭后可进行散步,散步的时间和距离以自己的感觉来调整,以不觉劳累为宜。散步时不要走得太急 ,
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