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足底筋膜炎的康复方案 全网发布：2012-08-30 14:36 发表者：戈允申 (访问人次：1331) ? 足底筋膜炎俗称“足痛症”，是比较常见的运动创伤疾病，好发于年轻的运动人群和中老年人群。 【康复目的】 l? 缓解疼痛及炎症 l? 纠正足部力线不良 l? 改善足部活动 l? 加强足底肌肉力量 l? 恢复正常的体适能 l? 预防复发 ? 【缓解疼痛及炎症】 1、 急救处理（First Aid）：适用于急性发作48小时内 l? 停止或减少运动，尽可能地减少足部活动，包括走路、爬楼等 l? 冰敷或冰按摩足底15-20分钟，每日2-3次，持续1-2天，直到肿痛好转 l? 可在医生指导下服用NSAIDs类消炎止痛药。65岁以上的老年人连续服用NSAIDs类消炎止痛药不宜超过7天。注意相关药物过敏情况，建议咨询医生后使用。 l? 严重影响行走的，建议使用拐杖 ? 2、 常规治疗：急性期过后 l? 足底放在冰袋上休息放松每天几次，每次几分钟，会有一定帮助 l? 在医生指导下，可继续服用NSAIDs类炎消镇痛药。65岁以上的老年人连续服用NSAIDs类消炎止痛药不宜超过7天。注意相关药物过敏情况，建议咨询医生后使用。 l? 选择穿着软底鞋，但要有一定厚度，足够牢固。工作活动时，尽量穿着运动鞋 l? 使用足跟垫保护足跟。双脚同时穿戴，保证左右脚受力均匀。对于体重过重的成人及老年人非常有帮