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《篮球单手肩上投篮》教案 课的任务 一.学习篮球基本站立姿势,起动，加速跑,后退跑,侧身跑. 二.学习原地运球.原地单手肩上投篮，初步掌握动作方法。 课的 部分 时间 教学内容 组织教法 准 备 部 分 基 本 部 分 结 束 部 分 20′ 65′ 5′ 一.集合整队，师生问好，点名。 二.宣布本次课内容。 三.检查服装，安排见习生。 四.绕篮球场慢跑两周。 五.球性练习。 1 .指尖拨球。 2 .绕肩大8字。 3 .体转。 4 .双手持球腰绕环。 5 .腹背放地上球然后从后面（身体）拿起来。 6 .球绕头、腰、腿转。 7 .抬腿绕8字。 8. 双手前后接放胯下球。 9 .两腿成弓箭步交换绕8字。 10 .成侧压腿8字绕地滚球。 一.学习基本姿势。 1.基本站立姿势 用途：使身体各部处于适宜的工作状态，便于各技术动作的开始和运用。 要点：两腿微弯，上体稍前倾，重心在两脚之间。 2.持球基本姿势 要领：五指自然分开，用指根以上接触球，手心空出。 二.起动,加速跑.后退跑,侧身跑 起动用途：及时、快速的起动，是进攻队员摆脱防守，防守队员堵截对手、抢占有利的位置的有效方法。 要领：上体向移动方向前倾，同时异侧脚前脚掌用力蹬地，起动后的前2-3步要短促、有力，配合手臂摆动。 变速跑: 要领：前脚掌蹬地重心移，加速步小快而急；前脚蹬地减冲力，步幅稍大上体起。 后退跑: