《老年人中医自我保健》讲座.docVIP

《老年人中医自我保健》讲座 第一讲(上)老年人的中医自我保健? ? 主持人：老年朋友们，大家好。从今天起，我们网上老年大学的《老年人中医自我保健》同大家见面了。我国是世界上最早的文明国家之一。中国中药在老年保健方面积累了丰富的经验。为了增强老年人的身心健康，发挥中医中药养生保健的优势，我们邀请了有关中医药专家给大家介绍有关中医中药养生保健方面的知识。今天我们请上海中医药大学的陈德兴老师给大家谈一谈有关老年人中医保健调养的一些常识。? ? 陈老师，您好，中医保健调养有很多的方法，您是否能简单地给我们老年朋友们归纳介绍一下。? ?陈德兴：主持人好，老年朋友们好。很高兴和老年朋友们一起讨论中医中药的养生保健问题。中医保健调养确实有很多方法，这是几千年来，中国人民逐步积累起来的。概括起来说，中药对老年人的保健比较注重精神上的调养、、运动方面的保健以及生活起居的调理。? ? 主持人：陈老师，您是否能把中医这四个方面的养生保健的内容分别给大家介绍一下。陈德兴：好的。我们先来谈谈精神方面的调养。? ? 主持人：陈老师，我听说中医很强调精神因素对人体健康的影响，认为良好的精神状态可以增进人体健康和延年益寿，反之，不良的精神状态可以使人生病和加速人的衰老。? ? 陈德兴：不错，中医确实很重视精神上的调养。我们注意一下周围的人就可以发现，一个心情舒畅，精神愉快，保持乐观的人，