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百爱营养品健康知识讲座 【健康与饮食的关系】 哈尔滨百爱科技有限公司 2006年3月 百爱营养品健康知识讲座 健康与饮食的关系 哈尔滨百爱科技有限公司 刘功权 第一部分 树立正确的健康观念 一 现代人健康标准 1、WHO提出的健康新概念 健康不是不得病，是在精神上、身体上和社会交往上保持健全的状态。 2、WHO提出的健康“四快” “吃得快、便得快、睡得快、说得快”。指人的食欲好，消化能力强，思维敏捷，反应能力强，神经系统功能好，说明人的身体是健康的。 3、WHO规定的健康“十大标准” ①有充沛的精力，能从容不迫地担负日常生活和繁重工作； ②处事乐观、态度积极，乐于承担责任，事无大小，不挑剔； ③善于休息、睡眠好； ④能抵抗一般性感冒和传染病； ⑤体重适当，身体匀称，站立时头、肩、臂位置协调； ⑥应变能力强，能适应外界环境的各种变化； ⑦眼睛明亮，反应敏捷，眼脸不易发炎； ⑧牙齿清洁，无龋齿，不疼痛，牙龈颜色正常，无出血现象； ⑨头发有光泽，无头屑； ⑩肌肉丰满，皮肤有弹性。 二 如何摆脱“亚健康“状态 1、什么是“亚健康”状态 “亚健康”状态，又称“次健康”状态或“第三”状态，是人体处于健康与疾病之间的边缘状态，是疾病的潜伏期。据国内10城市近万人次调查报告显示，超过50%的人群处于“亚健康”状态，多在20岁～45岁之间，女性居多。 2、如何摆脱“亚健康”状态 ①从生理健康