提升压力管理能力做幸福教师(职教版提纲)详解.ppt

提升压力管理能力做幸福教师 张渝鸿 个人简介 学校心理健康教育专家、国家级心理咨询师、人事部心理咨询师培训授课教师。 清华大学、北京大学、北师大等知名学府特约教师，教育部国培项目授课教师；北京市组织部心理培训专家、北京市市民心理健康工程核心成员、心理专家。 国家“十二五”重点课题《个性化学习与提高教学效率研究》总课题组专家委员、研究部主任、心理专家。 教育部国家基础教育实验中心“十一五”、“十二五”国家重点课题《学校心理健康行动研究》专家委员会委员、心理培训专家。 中国教育学会“十一五”规划重点课题“名师教学思想与教法研究”课题组核心成员、心理培训专家。 中央教科所承担全国教育科学 “十一五”规划教育部课题之 “中学生考前焦虑心理问题的预防、筛查与干预”项目负责人，首席心理专家。 讲座纲要 EQ要求最高的10大行业 精神医疗专业（精神科医师、心理师、社工） 一般医疗专业（家医科医师、物理治疗师、护士） 人力服务业（人力资源经理、公关人员） 文化教育业（成人教育讲师、训练经理、学校老师） 军警人员（警察、消防） 销售业（房地产销售人员、业务代表） 金融保险业（保险经纪人、借放款、理财专员） 助理工作人员（秘书、特别助理、诊所挂号） 第一线服务人员（餐厅伺者、客服人员） 其它（项目经理、公证人） 教师---高压的职业 国外大量调查数据表明，教师行业确实是一种“高压力”职业。 首先对教师工作压力进行研究的是英国剑桥大学学者基里亚科和萨克利夫（Kyriacou和Sutchffe），他们调查了英国综合中学教师的工作压力，发现综合中学教师感受“很大”工作压力的比率，在1/5至l/3之间。 英国教育研究人员邓纳姆.(J.Dunham)进行问卷调查也表明大多数教师均承受不同程度的压力。美国教育学会于1967年对公立学校教师的调查发现，78%的教师有“些许”或“相当”多程度的压力。 教师---高压的职业 瑞士日内瓦大学哈伯曼(M.HUbennan)的研究也发现40%的教师有过疲惫的经历。他的研究显示大多数教师在教师职业发展过程中好像都遇到了一个自我怀疑、清醒和重新估计的过程。 Hubennan报告说，在引用的教师离职原因中，最普遍的是疲劳、精神紧张、沮丧、损耗、适应学生困难、人性弱点和例行公事。 节选自老师blog 教师的幸福是一种精神享受。 有自己清晰而成熟的教育教学理念，是一种幸福； 有自己有魅力的教育教学艺术，是一种幸福； 有自己的教育理想和信念，是一种幸福。 教师的幸福写在学生认真的作业本上，教师的幸福盛在学生满意的答卷上，教师的幸福堆在家长充满谢意的脸上。 学生的毕业证和入学通知书是教师的幸福，教师节学生送来的温馨贺卡和溢香鲜花是教师的幸福，满天下的桃李打来的电话是教师的幸福…… 同样来自教师 我是一名有十年教龄的中学教师。几年前我开始对自己的工作产生厌倦情绪，我觉得自己每天的工作只是机械地重复，没有激情、没有理想、看不到未来。我不知道自己为什么会如此情绪低落，为什么没有了当初的意气风发?我到底是怎么了?我很茫然。 正如一位教育学者所说:“我觉得做老师的人，最可怕的，不是工作量太大，也不是跟家长闹得不愉快。最可怕的是，重复，看不到希望，对自己的未来没有控制感。” 教师职业压力源 社会对于教师的期待 北师大校训: “学为人师、行为世范” 孔子提出为人师的两大基本品质： “圣则吾不能，我学而不厌而诲人不倦也”。 他的学生子贡对曰： “学不厌，智也，教不厌，仁也，仁且智，天子既圣矣” （《孟子公孙丑上》）。 您有压力吗？ 虽然仅凭20个题目很难确切地测量出你是否有压力及压力水平，但它的确可以帮助你更了解自己现在的生活状况。请阅读以下每一个句子，在“同意”或“不同意”上画圈，然后计算同意的个数，并根据最后的解释判断当前的压力水平。 晚上我入睡困难。 同意 不同意 我肌肉紧张或有偏头痛。 同意 不同意 我担心自己的财务状况，怕收支失衡。同意 不同意 我希望我每天拥有更多的笑容。 同意 不同意 我经常因为工作不吃早饭或午餐。 同意 不同意 如果我能够改变我的工作状况，我愿意去做。 同意 不同意 我希望拥有更多的个人时间来休闲娱乐。 同意 不同意 您有压力吗？ 最