酸奶的营养价值喝酸奶能防便秘还能美容.docVIP

酸奶的营养价值 喝酸奶能防便秘还能美容 　　酸奶是我们常见的一种食物，喝酸奶的好处有很多，但是正确喝酸奶的人应该不多。很多人听说酸奶能减肥，便毫无节制地喝酸奶，造成了很大副作用。这是很不可取的方法，下面小编就说说酸奶的营养价值、酸奶的功效等问题! 　　酸奶是很多人都非常爱喝的饮品，这是因为酸奶的作用多样，对女性来说是美容养颜的佳品，对于孩子来说可以促进孩子发育，而对于老人来说，则可以帮助他们预防一些老年性疾病。 　　喝酸奶全面补充营养 　　酸奶中富含各种营养元素，包括维生素B2、蛋白质、脂肪、钙、维生素D、维生素E等，营养成分与纯牛奶很接近，但因为酸奶是经过发酵处理过的，因此其中维生素B2和钙更容易被人体吸收，更有利于儿童的骨骼发育，而且可以促进儿童大脑的发育，有益智作用，可以全面地补充身体所需营养。 　喝酸奶抗菌、预防便秘 　　酸奶中含有丰富的乳酸菌，而且因为乳酸菌的原因，酸奶中的蛋白质和脂肪更容易被人体吸收，即使对于乳糖不耐受的人来讲，也可以放心地饮用酸奶。酸奶的作用还包括杀菌，它还可以刺激肠道加速蠕动，促进排便，这对预防便秘有着很好的效果。 喝酸奶还能美容 酸奶中的有益菌能够抑制身体黑色素的沉积，经常饮用酸奶的女性皮肤会看起来光滑、水嫩而又光泽。酸奶中还含有丰富的矿物质元素，可以改善血液的酸碱度，有效减少皮肤色斑的形成，因此对黄褐斑有一定的治疗作用。酸奶在帮助人体排毒的过程中