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中学八年级体育教案《跳绳与投掷实心球》
中学八年级体育课教案《跳绳与投掷实心球》
学校:河南焦作修武第二实验中学 授课教师:张小花
班级:八四班 人数:58人 课时:1 时间:40分钟
教学内容 1、双脚、单脚跳绳
2、投掷实心球 教学重点 发展学生的灵活性与协调性 教学难点 起跳时机的把握 教学
目标 1、通过学习,使学生理解并掌握跳绳与投掷的基本要点;
2、通过练习,发展学生上下肢和腰背力量,提高学生的灵敏性与协调性;
3、通过学习与练习,让学生体验成功,体会感知,增强自信,提升学生的应变能力与团结协作精神; 学习阶段 教学内容及教法 学生组织练习及要求 强度 时间 热身准备阶段 课堂常规
1.体育委员整队,检查服装;
2.师生问好,安排请假学生;
3.宣布本节课的教学内容、目标及要求;
二、热身活动
1.跑:围绕田径场缓跑两周,第二周时伴上肢动作;
2、各关节部位运动:
①头部运动
②扩胸运动
③体转运动
④弓步压腿运动
⑤仆步压腿运动
⑥踝腕关节运动
⑦原地小步跑 一.要求:静快齐
○○○○○○○
○○○○○○○
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图1 $
二.要求:领队行动迅速、有序、动作舒展到位
1.组织:每纵队一位领队,带头并列成二纵队绕田径场跑动,在第二圈时做上肢动作;
2.组织:
①领操队员快速组织本队到指定区域;
②在教师提示下做各关节部位运动;
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○○○○ ○○○○
1○ $ 2○
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3¤ 4¤
图2 小 6′ 身心提升阶段 跳绳
1. 单人绳学习
①内容:双脚跳、单脚跳
②重点:上下肢协调用力
③难点:把握起跳的时机
④教法:优秀学生2名各示范两次,教师结合学生示范进行讲解;
2.大绳学习
①上绳时有次序上;
②在绳触地向上起时就得跑动上绳,可直上、侧上。
3.小组竞赛活动
教师统一计时,全组成员都在跳绳上开始,哪组持续时间最长为优胜;
投掷实心球
1.后抛实心球
①要点:背向投掷方向,两脚左右开立,双手持球于体前,用力由前下至后上抛球;
②要点:身体舒展到位,四肢用力协调;
③教法:如图4,离教师近排前蹲,边讲解边示范2次;
④强调安全规则:每排队员完全投掷完,对面一排同学才能开始去捡球;
2.前掷实心球
①要点:面进投掷方向,两脚前后开立,双手持球于头后上方,用力向前上方抛球,球出手后身体制动,保持平衡;
②重点:两腿用力蹬地,送髋展胸,两臂用力掷球;
③难点:四肢协调用力;
④教法:如图4,离教师近排前蹲,边讲解边示范2次;
⑤强调安全规则:每排队员完全投掷完,对面一排同学才能开始去捡球;
组织练习
1. 要求:一行动听指挥
①各队组长组织到各位置,各组另出三名优秀生辅导其他学生练习;
②重点在男生组,在每队女生组里各抽二名优秀学生帮助辅导男生队练习;
③双脚跳、单脚跳各6—8次;
○○○○¤ ○○○○¤
¤○○○○ ¤○○○○
1○ $ 2○
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3¤ 4¤
图3
2.要求:团结、有序、积极参与
①各组长按要求与相应的组结合跳大绳,并主动抡绳,提示学生有序上绳;
②组长提示学生下绳方向,并以语言鼓励学生;
③比赛3次;
○○○○¤ ○○○○¤
¤○○○○ ¤○○○○
1○ $ 2○
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3¤ 4¤
图4
3.要求:各队长组织迅速,公平公正竞争;
①各组长要合理安排上绳次序与节奏,随时提示并鼓励绳上学生;
②可让跳绳优秀者先上;
③为优胜组鼓掌表扬,并让优用组组长做经验小结;
二、组织练习
1.2.要求:各组长积极负责,各队员按要求练习;
①各组长在练习间隔可挑选本组优秀学生针对易犯错误进行示范,激励学生;
②各组长对本组的练习做1—3句的小结;
③两种方法各练习8—10次;
○○○○○○ ○○○○○○
○○○○○○ ○○○○○○
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图5 中
9′
6′
6′
8′ 身心放松阶段 一
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