阳光心态与压力调适.要点分析.ppt

阳光心态与压力调适 浙江省职业心理健康管理中心副主任 杭州馨舟心理咨询中心主任 国家二级心理咨询师 国际认证催眠治疗师 蔡亚萍 心理健康是个动态的过程 健康——亚健康——心理问题——心理障碍 ——心理疾病 亚健康，心理辅导人人需要 心理问题大多数人 心理障碍少数人 极少数 心理疾病 心理健康的标准 对现实正确认识。主客观具有 一致性。 能自知、自尊与自我接纳。 有自我调控的能力。 有与人建立亲密关系的能力。 人格结构的稳定与协调 生活热情与工作效率高 亚健康状态的表现形式 ? 职业倦怠 ? 工作压力 ? 心身疾病 ? 人际关系 ? 各种矛盾 心理失衡对健康的危害 “杯弓蛇影”就是不良刺激引起心理失衡而导致疾病的典型例子。 “风声鹤唳，草木皆兵”、“风摇花影动，疑是玉人来”、“一朝被蛇咬，十年怕井绳”等错觉，都是由心理失衡导致认知能力降低而引起。 情绪能影响心理健康，极度的惊恐也会导致疾病。 弗洛伊德 （1856—1939 ）奥地利精神科医生 。１９世纪末２０世纪初创立精神分析学说 心理结构的观点 意识：面向外部世界。 前意识：在意识与潜意识中担任警戒任务。 潜意识 ：原始的、本能的、深层的。 欲望、冲动、思维，幻想、判断、决定、情感等等、