公民安全素养.修改)课件.pptVIP

中国公民健康素养? ——基本知识与技能 健康是人全面发展的基础，关系到千家万户的幸福。 一、基本知识和理念 1.健康不仅仅是没有疾病或虚弱，而是身体、心理和社会适应的完好状态。 2.每个人都有维护自身和他人健康的责任，健康的生活方式能够维护和促进自身健康。 3.健康生活方式主要包括合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡4个方面. 一、基本知识和理念 4.劳逸结合，每天保证7-8小时睡眠。 ?5.吸烟和被动吸烟会导致癌症、心血管疾病、呼吸系统疾病等多种疾病。 ?6.戒烟越早越好，什么时候戒烟都为时不晚。 ?7.保健食品不能代替药品。 一、基本知识和理念 8.环境与健康息息相关，保护环境促进健康。 ?? 9.献血助人利己，提倡无偿献血。 ?? 10.成人的正常血压为收缩压低于140毫米汞柱，舒张压低于90毫米汞柱； ? 腋下体温36℃-37℃；平静呼吸16-20次/分；脉搏60-100次/分。 一、基本知识和理念 ?11.避免不必要的注射和输液，注射时必须做到一人一针一管。 ?? 12.从事有毒有害工种的劳动者享有职业保护的权利。 ?? 13.接种疫苗是预防一些传染病最有效、最经济的措施。 一、基本知识和理念 ?14.肺结核主要通过病人咳嗽、打喷嚏、大声说话等产生的飞沫传播。 15.出现咳嗽、咳痰2周以上，或痰中带血，应及时检查是否得了肺结核. ?? 16.坚持正规治疗，绝大部