大学生心理健康 第5章课件.pptVIP

告别拖沓 的方法 不求完美， 有急缓 放下畏惧， 步步行 制定计划， 抓落实 1.准备一个记事簿，每天睡觉前记下第二天要做的事情 2.将你要改变拖沓习惯的想法告诉家人和朋友，让他们督促你改正 3.尽量排除无关的干扰，减少引起分心的因素，营造出一个学习或做事的氛围 4.立刻开始行动，不要把时间浪费在无谓的准备工作上，直到找到最适合自己的方式，坚持做下来。 塑造健康人格的途径 健康人格的塑造需要社会、学校、家庭和我们本人的共同努力。但是，外因必须通过内因起作用。因此，健康人格的塑造关键还在于我们自己的努力。 （1）人格优化的方法：择优汰劣。择优就是选择某些良好的人格品质作为自己努力的目标；汰劣就是针对自己身上存在的不良人格特点进行矫正 （2）人格优化的基础：丰富知识 人的知识愈广，人的本 身便愈臻完善 （3）人格优化的途径：从小事做起 （4）人格优化的土壤：融入集体 （5）人格优化的关键：把握好人格塑造的“度” “度”，即： 坚定而不固执；勇敢而不鲁莽；豪放而不粗鲁；好强而不逞强；活泼而不轻浮；机敏而不多疑；果断而不冒失；稳重而不寡断；谨慎而不胆怯；忠厚而不愚蠢；老练而不世故；忍让而不软弱；自信而不自负；自谦而不自卑；自珍而不自骄；自爱而不自恋。 案例分析 女大学生小李总是处理不好和同寝室同学的关系，为此感到非常苦恼。 原来当她和同寝室同学相处时，她总觉得别人都在故意和她过不