健康每日一谈之三伏天四招排毒方式介绍.doc

三伏天 四招助你身体轻松排毒 　　　　导读：七月，全国各地“三伏天”序幕的拉开，潮湿闷热的天气开始正式登场。三伏暑湿伤人，许多人也跟着上火、长痘、便秘。只要合理的安排饮食，适度流汗，并借助刮痧、拔罐等传统方法，就可让身体轻松排去三伏暑湿之毒，舒适度夏。 　　7月，全国各地相继进入“三伏天”。随着“三伏天”序幕的拉开，潮湿闷热的天气开始正式登场。“三伏天”是按照我国古代的“干支纪日法”确定的，此时一年中最热，暑湿之毒最盛，易侵袭人体。女性白领普遍感觉十分不舒适，越来越多的人火气上升，人很容易出现疲倦、精神紧张、便秘、胃口下降，面部青春痘等症状。“三伏天”怎样排毒也由此成为一个话题。 　　首先，确定自己要不要排毒? 　　怎么判断自己是否“中毒”，到了需要排毒的地步了呢?在很多女性白领中流传着这样一份测试题。 　　1.早晨不能在固定的时间自然醒来，起床后四肢乏力。5分 　　2.梳头时持续掉头发。5分 　　3.腰腹部出现赘肉。10分 　　4.经常发生便秘、腹泻。5分 　　5.呼吸道容易“上火”。5分 　　6.脸部皮肤粗糙。5分 　　7.换季时经常皮肤瘙痒。5分 　　8.无名的火气很大。5分 　　9.胃口不好，吃东西没滋味。10分 　　10.经常失眠，即使睡着了，老是在做梦。10分 　　11.免疫力下降，流感一来，总会感冒发烧。5分 　　测试说明： 　　1.如果累积总分超过20分，表