中国的姓氏的由来结题报告.docVIP

研究性学习论文 ——研究性学习报告 组 长：杨坤皓 成 员：杨坤皓、李甜甜、邓紫敏、焦佳、加天舒、张耀丹、夏明洋、何小龙 指导老师： 结题报告： 在现代社会中，随着生活节奏的加快，竞争的加剧，人们所面临的精神压力也越来越大，青少年心理健康随着素质教育的深入越来越显示出它的重要性。为了进一步了解高中生的压力，并且探索如何面对压力的方法，我们小组决定在这方面进行调查，并研究分析。 通过调查，我们了解到，学生学习压力主要来自外在因素和个人因素，外在因素包括来自学习的压力，而个人因素包括：个人追求目标过高，自我概念差，对自己缺少足够了解认识。 据专家分析，适度的压力能使人情绪处于兴奋状态，活跃思维能力、增强反应速度。如果完全没有压力，身心处于一种松散或不紧张状态，个人潜力就无法发挥。然而过大的压力会带来许多负面影响。 如何缓解压力呢？第一：客观冷静分析，遇到压力，应分析压力的来源，对症下药，并对压力可能产生的后果进行分析，如感到老师的做法对自己造成压力，可用合适的方法告诉老师，让老师理解，给予帮助。第二：合理利用时间，学会科学用脑。制定一个学习计划，注意劳逸结合，从学习中寻找乐趣，变压力为动力。第三：克服考试紧张心理。考前保持轻松愉快的心情。学会自我暗示，在考场上可调整呼吸，微闭双目，开始深呼吸，呼吸要放松，吸气时要深细、匀、长，一口气细细均匀地入鼻、进肺，再往下进入小腹。也可