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健康教育处方 糖尿病 1、饮食以低糖、低盐、低脂肪、高纤维素和维生素为主；严格按照医生规定的食谱进食；控制全天总热量，避免随意增减。 2、戒烟限酒。 3、定期监测体重，防止肥胖。 4、经常运动，以达到消耗多余热量、强身健体的目的。以步行最安全。运动时间最好在饭后半小时。为预防低血糖反应，晨练不宜空腹。 5、注意保持皮肤清洁，以预防感染。 6、鞋袜不宜过紧；要经常多动肢体，防止外伤。 7、若出现发热、咳嗽、尿频等现象，应及时就诊。 8、有糖尿病家族史者，45岁后应查血糖、尿糖，以了解自身有无糖尿病。 健康教育处方 腰肌劳损 1、养成良好的姿势，站立时挺胸收腹。 2、弯腰、蹲下、在地面搬重物时，屈髋、屈膝作蹲下姿势，腰部保持挺直。 3、加强腰、背、腹肌锻炼，注意劳动姿势，避免在一个固定姿势下工作时间过久，坚持做些伸腰活动的工