骨质疏松护理方法重点分析.doc

骨质疏松护理方法 骨质疏松症是一种以骨量低下，骨微结构损坏，导致骨脆性增加，易发生骨折为特征的全身性骨病。 1、基础保护措施 1、调整生活方式 （1）采取防止跌倒的各种措施 （2）均衡膳食，饮食适量 （3）适当户外活动和日照 （4）避免嗜烟、酗酒和慎用影响骨代谢的药物等 2、骨健康基本补充剂 （1）钙剂 （2）维生素D 2、防止跌倒措施 骨质疏松症患者的生活环境应光线充足、地面干燥且少障碍物，不铺地毯或将地毯固定住。 在饭后起立、夜间起床、下雨、下雪、地面有冰、负重等容易跌倒的情况，应加倍小心，采取措施防止跌倒。 外出活动时使用各种保护工具：如步行器、关节保护器、具有防滑鞋底而富弹性的平底鞋等。 3、专家推荐一日食谱 4、已有骨质疏松症的患者正确的日常活动姿势 站姿：①耳珠和颈部垂直②肩膀向后伸展③挺腰收腹 坐姿：①挺腰收颈②双脚触地③椅高及膝 睡姿：①板床加硬褥②枕头承颈椎③腰背平伸直 起床：①首先转侧卧②手力撑床起③腰背省力气 提取重物及家居作息：①腰背常挺直②姿势不久留 5、骨质疏松症患者的简单运动方法 这些运动是令骨骼负上重量而作的，例如步行、跑步、上下楼梯、掌上压或墙上压等都可强化骨骼组织，对患者有很大益处。