四下一天的食物要点.ppt

按人们的生活习惯分 粮食、蔬菜、水果、豆类、调味品、肉类、奶制品、家禽、水产品、蛋制品。还可以分成生食和熟食。 按食物来源分 来自于植物的植物类 来自于动物的动物类 这两种分类方法把所有食物都包括进去了，没有遗漏。 按食物来源 食物的分类 按来源 动 物 类 按营养成分分类 动物性食物 生活小贴士 营养师的建议 食物的搭配要合理，早上不宜吃凉的食物，这些凉的食物会给身体带来一定的影响，吃好为宜；中午可以适当的搭配凉的食物但也不宜多，适中吃饱就可以了；晚上不宜多吃，适当补充食物即可，合理的。 记录一天中的食物 早餐: 午餐: 晚餐: 零食: 鸡蛋、牛奶、包子、稀饭等 米饭、瘦肉、土豆、辣椒、鱼肉 米饭、白菜、胡萝卜、茄子等 牛肉干、酸奶、瓜子、水果等 * * * * 你注意过一天中你所吃过的食物吗？ 第一节 一天的食物 一 我们一天要吃多少种 食物呢? 温馨提示： 记 把自己一天吃的每种食物写在小贴纸上，每张贴纸只写一种食物。重复吃的要分多次记录。 蛋炒饭是几种食物呢？八宝粥又是几种食物呢？ 温馨提示： 计统计一下，小组内同学一共吃了几种食物，吃得最多的是什么？吃得最少的又是哪种食物？（可以一个同学数一种，分工合作） 温馨提示： 填小组长把统计数据粘贴到汇总表上，完成表格。 温馨提示: 在记录时,我们可以按早餐、中餐、 晚餐和其他来记录，可以避免遗漏，每 个小组内可以分工合作，每人记录一种。 记录是一定要事实求是。 早 餐 中 餐 晚 餐 零 食 一天中，我们一共要吃（ ）种食物，吃的最多的是（ ）食物。 根据自己的生活经验进行分类,并说出理由。 议一议：我们可以怎么分，分几类，理由是什么？ 分一分：把同一类的食物摆成竖行，贴在分类记录表上，并在排头写上食物的类别。 想一想：我们还可以怎么分？ 按生活习惯 给食物分类: 按食物来源分 来自植物的素食 来自动物的荤食 其他食物 荤食 肉 蛋 水产 家禽 奶制品 素 食 蔬菜 水果 粮食 豆类 食物 植 物 类 粮食 蔬菜 水果 调味品 肉类 水产 家禽 奶制品 食 物 稻谷 小麦 绿叶菜 豆类 瓜果 植物油 糖 猪肉 鱼 虾 鸡、鸭 蛋 牛奶 食 物 谷类及薯类 豆类及豆制品 蔬菜水果 纯热能食物 食 物 米饭 馒头 包子 稀饭 煮鸡蛋 各种炒菜 草莓 梨子 苹果 地瓜 番茄 黄瓜 * * * * * 本资料来自于资源最齐全的２１世纪教育网