贺娟体质养生讲义重点分析.doc

贺娟体质养生讲义 体质就是一个人身体素质、性格和心理方面所表现出来的相对稳定状态。 体质形成先天因素： 1、父母的体质特点； 2、受孕时的父母身体状况； 3、母亲怀孕之后的饮食结构和心理状态。 体质形成的后天因素： 1、生长环境； 2、饮食结构； 3、生活习惯； 生活经历； 5、精神心理状况。 第一讲、阳虚体质 （一）阳虚体质征象 阴阳是构成生命活动的两种基本要素，生命的存在是阴阳和谐平衡的结果。 1、畏寒怕冷 四肢为诸阳之本。 2、喜欢吃温热的食物 一般阳虚体质都伴有脾胃虚寒症。 3、精神萎靡不振 按照中医学，人的精神和神气需要阳气的温养，阳气温养神气，神气才能焕发出来。阳气不足，神气也不足，精神不振是阳虚体质在精神方面的一个重要表现。 4、睡眠偏多（轻微阳虚） 一般人睡眠时间6-7个小时就够了，而阳虚体质睡眠可能要10个小时以上，睡眠不足就感到疲惫，头晕头痛，四肢乏力，这是阳虚体质在睡眠方面的一个重要征象。 5、舌象水滑 舌颜色淡，并且亮晶晶的，就是含有很大水分的舌象，基本上是一个阳虚的征象。 以上五点是作为判断阳虚体质依据。 实际上，这九种体质当中导致疾病种类最多的就是阳虚体质，一个简单道理，整个自然界生命活动依靠阳气来维系着，人体一旦阳虚了，机体各个脏腑组织的生化活动受到非常大的影响，进而出现一定的病理变化。 （二）阳虚体质的发病倾向 1、脾胃虚寒症 半数以上的阳虚体质都有