积极心理学-情绪情感课件.pptVIP

面对应激情境，个体采用不同策略： 1、去除应激源 2、增加对应激的抵抗力 3、运用心理防卫机制 4、用缓解紧张的方法 5、寻求支持系统的帮助 6、寻求专业性帮助 考试也是一种应激 考前不同症状：失眠、焦虑、植物神经紊乱、尿频 讨论：如何应对考前紧张？ 推荐书籍 这是一本有事实根据的书 书里所及皆以科学事实与实际试验结果为基础，而非个人意见或臆测 撷取自心理学、神经生物学、医学、社会学、犯罪学、传播学及人类学的最新发现。 作为FBI首席专家，乔·纳瓦罗是唯一有资格帮你理解非语言沟通的人，让你在第一时间看透对方！ 一个人生气时10分钟耗费的能量相当于跑3000米 * 谁的研究图 * 有时我们会努力去做某件事，只因为这件事能够给我们带来愉快与喜悦。 * 积极情绪的建构功能 * 睡觉时房间里突然爬进一条蛇，用火钳把蛇叉出去 不害怕任何事物 宣泄、转移、升华、补偿 放松训练 寻求家人、朋友、同学和老师的帮助 寻求专业心理咨询师的帮助 2011年9月5日，“疯狂英语”创始人李阳(微博)对外籍妻子KIM实施家庭暴力的消息，在微博及多家论坛疯传，引起众多网友围观。 恐惧症的患者几大标志：1、所害怕的特定事物或处境是外在的，尽管当时并无危险，患者仍有显著的植物神经症状。2、当事人极力回避所害怕的处境，恐惧反应与引起恐惧的对象极不相称。3、他本人也知道害怕是过分的、不应该的或不合理的，但并不