便秘健康教育知识讲座内容资料.doc

基本公共卫生健康教育知识讲义 健 康 教 育 知 识 讲 座（小） 第十期 2012年10月 关于知识讲座的通知近年来患病率呈逐年上升趋势，是目前中老年人鉴于此，我特防治方面的健康教育知识讲座，届时欢广大参加。：  时间：20年月日下午:00 地点：课堂程序：1、 2、现场咨询 3、发放科普资料治疗便泌好方法 便秘(constipation)是指排便次数减少，每2～3天或更长时间一次，无规律性，粪质干硬，常伴有排便困难感。 便秘可区分为急性与慢性两类。 1.经常便秘者，家中须预备一些便秘药，如： 麻仁丸，每次6g，每日2次。 番泻叶，每次10g，开水冲泡15分钟，饮服。 枳实10g、白芍20g、生甘草5g，水煎服，此方适用于各种年龄及所有体质者。 开塞露，先用开塞露中甘油涂在肛门，再轻轻地将开塞露的尖端插入肛门，挤出药液，平卧片刻，即可排便。 2.平时多吃富含纤维的蔬菜、海藻类、豆类等食品。 3.注意饮食规律，多饮水，养成定时大便的习惯。 4.平素健康者，若突然出现经常便秘，伴有大便形状改变如变扁、变细等，应尽早去医院作检查，以排除肿瘤的可能。 5.有高血压的患者，要注意保持大便通畅。便秘时，不可用力排便。 6.注意增加运动和按摩腹部，以促进肠蠕动，缓解便秘，切忌完全依赖通便药。 7.长期便秘可诱发肛裂、痔疮、直肠癌，还