小学生食品安全知识手抄报.docVIP

清洗果蔬上的残留农药六方法 （1） 用清水洗干净后浸泡：特别是叶类蔬菜，一定要先清洗后浸泡，否则等于将果蔬浸泡在稀释了的农药水里。必须等所有清洗工作做完了再切菜，否则，残留农药就会顺着切面渗透到蔬菜里。 （2） 先清洗后碱水浸泡：先将表面污物彻底冲洗干净，浸泡到碱水中5～15分钟,然后用清水清洗3-5遍。 （3） 去皮法: 外表不平或多细毛的蔬果,较易沾染农药,因此食用前,可去皮者,一定要去皮。 （4） 加热法：氨基甲酸酯类杀虫剂随着温度升高，分解会加快。如青椒、菜花、豆角、芹菜等，在下锅炒或烧前最好先用开水烫一下。 （5） 阳光晒：经日光照射晒干后的蔬菜，农药残留较少。 （6） 储存法：对于方便贮藏的蔬菜，最好先放置一段时间，空气中的氧与蔬菜中的色酶对残留农药有一定的分解作用。 哪些蔬菜不能带皮吃？ 土豆皮中含有“配糖生物碱”，其在体内积累到一定数量后就会引起中毒。 柿子皮中含有鞣酸。鞣酸进入人体后在胃酸的作用下，会与食物中的蛋白质起化合作用生成沉淀物——柿石，引起多种疾病。 红薯皮含碱多，食用过多会引起胃肠不适，进入人体将损害肝脏，并引起中毒。中毒轻者，出现恶心、呕吐、腹泻，重者可导致高烧、头痛、气喘、抽搐、吐血、昏迷，甚至死亡。 荸荠常生于水田中，其皮能聚集有害有毒的生物排泄物和化学物质。另外，荸荠皮中还含有寄生虫，如果吃下未洗净的荸荠皮，会导致疾病。 银杏果皮中含有有毒物质“白果酸”、“氢化白果酸”、“氢化白果亚酸”和“白果醇”等，进入人体后会损害中枢神经系统，引起中毒。另外，熟的银杏肉也不宜多食。 吃蔬菜讲究五多五少 (1) 多吃绿叶类少吃根茎类。试验证明，越是得到阳光充分照射到的蔬菜，对健康的好处越大，应列为进食首选。 (2) 多吃生少蒸煮。有些绿色蔬菜可以生吃，如柿子椒、黄瓜、葱等。生吃可保留易遭高温破坏的营养成分，保健价值更高。 (3) 多吃纯淡少加盐。不能生吃的蔬菜只能煮熟吃，但不能煮得过久，最好是在开水中稍稍烫一下，而且不加佐料。 (4) 多吃原菜少榨汁。如果因无牙或者缺牙太多难以咀嚼蔬菜，而将蔬菜榨成汁饮服是不得已的，但有咀嚼能力的人这样做就不可取了，这样丢失的营养素太多。 (5) 多吃杂少吃单。进食蔬菜不可太单一，品种越多越好，营养学家建议每天不要少于五种。 蔬菜水果畸形如何选购健康主食？ （1）不要迷信精米白面，选购标准米、标准粉，符合人体健康需要。??? （2）餐桌上的主食也应粗细搭配，品种多样，喜食精白米面的家庭不妨添点粗粮和杂粮。??? （3）主食烹调时也要防止营养素的流失，大米淘洗次数不宜过多，忌用力搓洗，忌用流水冲洗和热水淘洗。??? （4）煮干饭时忌做“捞饭”，吃面条和饺子时别忘了喝面汤，这样可以很好地防止主食中营养素的损失。?爆米花吃起来非常可口，但隐藏着铅中毒的危险。爆米花的金属制作机都含有铅锡合金，它们在加热后，有部分铅形成铅蒸汽和铅烟，又不能及时排出罐外、机外，同时罐外和机内在加温加压，米粒受热后即变得疏松，这时它的吸附能力最强，他们在密闭的条件下，会吸收铅的蒸汽和铅烟。儿童经常食用这类食品，体内铅的积累量增加，常表现出易怒、没有食欲、性格改变、腹绞痛等症状，严重地影响健康和学习。因此，爆米花应该少吃。