护理121女性养生.pptxVIP

女性如何延缓衰老; 衰老的概念 衰老(senility)是一种自然规律，因此，我们不可能违背这个规律。但是，当人们采用良好的生活习惯和保健措施并适当地运动，就可以有效地延缓衰老，降低衰老相关疾病的发病率，提高生活质量。; 人体器官衰老的时间 脸部皮肤：女性25岁就开始衰老了，会慢慢长出皱纹。 肺：20岁开始衰老。 大脑和神经系统：22岁开始衰老。 头发：女性从35岁左右开始。 乳房：35岁开始衰老。 肌肉：30岁开始衰老。 心脏：40岁开始衰老。 牙齿：40岁开始衰老。 眼睛：40岁开始衰老。 听力：55岁左右开始衰老。 肠：55岁开始衰老。 舌头和鼻子：60岁开始退化。 膀胱：65岁开始衰老。 性器官：55岁，女性的阴道萎缩;女性养生的最佳时间; 喝牛奶的最佳时间：因牛奶含有丰富的钙，睡觉前饮用可补偿夜间血钙的低落状态而保护骨骼。同时，牛奶有催眠作用。; 　　 　　美容的最佳时间：皮肤的新陈代谢在24点至次日凌晨6点最为旺盛，因此晚上睡前使用化妆品进行美容护肤效果最佳，能起到促进新陈代谢和保护皮肤健康的功效。 　　散步的最佳时间：饭后45～60分钟，以每小时4.8公里的速度散步20分钟，热量消耗最大，最有利于减肥。如果在饭后两小时后再散步，效果会更好。; 　　睡眠的最佳时间：午睡最好从13点开始，这时人体感觉已下降，很容易入睡。晚上则