市跆协考级内容重点分析.docVIP

成都市跆拳道运动协会统一考级内容我遵守精神。 2、 我尊敬师范和前辈。 、 我决不乱用跆拳道。 4、 我要成为自由与正义的使者。5、 我要创造更加和平的社会。白带（十级 初学者）白带白带代表纯洁，练习者没有任何跆拳道知识和基础，一切从零开始。白带间黄条（九级）系道带\儿童完成背身整理道服、立正、行礼向国旗敬礼的标准姿势白黄练习者经过一段时间的训练，已经了解跆拳道的基本知识并学会一些基本技术，开始由白带向黄带过渡。①前滑步左右腿各二组，配合发声。 ②后滑步左右腿各二组，配合发声马步冲拳，一拳、两拳、三拳次，配合发声①正踢腿左右各次，配合发声。 ②外摆腿左右各次，配合发声。 ③里合腿左右各次，配合发声。左右各次，配合发声①俯卧撑男个，女6个，儿童4个。 ②快速左右提膝，男，女，儿童10。跆拳道精神宗旨①跆拳道精神：礼仪廉耻、忍耐克己、百折不屈。 ②跆拳道宗旨：以礼始，以礼终。③跆拳道誓词：我遵守精神 我尊敬师范和前辈我决不乱用跆拳道我要成为自由与正义的使者我要创造更加和平的社会。整理道服，行礼，退场。黄带（八级）系道带0秒\儿童0秒完成背身整理道服、立正、行礼黄带是大地的颜色，就象植物在泥土中生根发芽一样，在此阶段要打好基础，并学习大地厚德载物的精神。太极一章 ①前交叉步各二组，配合发声。 ②后交叉步各二组，配合发声。下格挡、中格挡、上格挡次，配合发声①横踢（脚靶）左右各次，配合发声。②左右前踢连击（脚靶） ③左右横踢（脚靶）左右各2次，配合发声①俯卧撑男10个，女6个，儿童4个。 ②仰卧起坐男15个，女8个，儿童6个③快速左右提膝，男30，女20，儿童10。跆拳道精神宗旨①跆拳道精神：礼仪廉耻、忍耐克己、百折不屈。 ②跆拳道宗旨：以礼始，以礼终。③跆拳道誓词：我遵守精神 我尊敬师范和前辈我决不乱用跆拳道我要成为自由与正义的使者我要创造更加和平的社会。整理道服，行礼，退场。黄绿带（七级）背身整理道服立正、行礼立正敬礼的韩文口令黄绿带介于黄带与绿带之间的水平，练习者的技术在不断上升。太极章 ①上步各组，配合发声②撤步各组配合发声直拳击靶左右各3次①前腿横踢，左右各2次，配合发声②横踢+高位横踢，左右各2次，配合发声①俯卧撑男10个，女6个，儿童4个。 ②两头起男15个，女10个，儿童8个③背肌男20个，女10个，儿童8个④快速左右提膝，男30，女20，儿童10。整理道服，行礼，退场。绿带（六级）背身整理道服、立正、行礼准备开始的韩文口令绿带是植物的颜色，代表练习者的跆拳道技术开始枝繁叶茂，跆拳道技术在不断完善。①侧踢左右各次，配合发声②下劈，左右各次，配合发声③后腿横踢左右各次，配合发声①俯卧撑男1个，女个，儿童个。 ②两头起男个，女1个，儿童个③立卧跳男15个，女10个，儿童6个。整理道服，行礼，退场。绿蓝带（五级）背身整理道服、立正、行礼绿蓝带由绿带向蓝带的过渡带，练习者的水平处于绿带与蓝带之间。①侧移步，左右各次，配合发声②调换步，左右各次，配合发声①双飞，左右各次，配合发声②横踢+双飞，左右各次，配合发声③侧踢后腿横踢左右各次，配合发声①抱膝跳男15个，女10个，儿童8个②拳卧撑男15个，女5个，儿童6个③快速转身左、右腿横踢脚靶各4次（3人一组）整理道服，行礼，退场。蓝带（四级）基本知识背身整理道服、立正、行礼跆拳道怎样分级?蓝带是天空的颜色，随着不断的训练，练习者的跆拳道技术逐渐成熟，就象大树一样向着天空生长，跆拳道练习已经完全入门。①前垫步，左右各次，配合发声②转身上步，左右各次，配合发声①后踢，左右各次，配合发声②横踢+后踢，左右各次，配合发声③原地腾空后踢，左右各次，配合发声①拳卧撑夹臂男15个，女8个，儿童6个②俯卧撑跳男10个，女6个，儿童4个③双腿连续转身高位横踢脚靶（共10次）横踢破板,手刀破板,拳破板任选一项整理道服，行礼，退场。蓝红带（三级）背身整理道服、立正、行礼蓝红带练习者的水平比蓝带略高，比红带略低，介于蓝带与红带之间。①前滑步+上步，左右各次，配合发声②后滑步+撤步，左右各次，配合发声①旋风踢左右各次，配合发声②横踢+360横踢左右各次，配合发声③三飞踢，左右各次，配合发声①拳卧撑夹臂男20个，女12个，儿童8个②双腿腾空左右分腿拍脚男10个，女8个，儿童6个下劈破板,侧踢破板 7、礼仪、礼节 整理道服，行礼，退场。背身整理道服、立正、行礼红带红色是危险、警戒的颜色，练习者已经具备相当的攻击能力，对对手已构成威胁，要注意自我修养和控制。①前交叉步+侧移步，左右各次，配合发声②后滑+上步+前滑，左右各次，配合发声①后旋踢，左右各次，配合发声②双飞接后踢左右各次，配合发声③前腿横踢接下劈接后踢左右各次，配合发声④后腿横踢接接后左右各次，配合发声①俯卧撑击掌，男8次、女5次、儿童3次。