模块五：美容常识讲义.docVIP

课名称 教学 目标 知识和能力教学重点 教学难点 多媒体教学、刮痧板 授课 后 记 模块五：美容常识 任务：掌握关于美容的小常识、误区等 教学设计： 第1学时 环节一：任务准备（5分钟） 一、检查出勤、仪表 二、提出课程要求 环节二：创设情境（5分钟） 导入： 同学们，我们都是爱美的人，但是也许大家不知道，要美，光是外在下功夫还不行，你的身体情况会通过你的面相表现出来。内调外养是中医的重要理论，内在的问题会反映在外表上，因而，解决外表美容的问题，根子不在外表，而在内在的调理上。今天，我们就从内、外都来谈谈怎么美。 环节三：提出任务（5分钟） 掌握通过面部读懂健康的方法，了解美容生活小常识，了解网络操作者精心养颜法宝，了解面部刮痧方法，熟悉20个美容误区。 环节四：任务实施（130分钟） 一、学会照镜子 从面相读懂“健康”语言 表情1：痘痘 脸上长痘痘不光是你皮肤的问题，痘痘的位置更是跟你的身体内部有着紧密相连的关系，长痘痘的位置能够告诉你哪里生病了。 　　前额——额头出现痘斑，可能是压力大，心火旺，脾气差，常生气，造成心火和血液循环有问题，应该早睡早起，多喝水，要避免饮用过多的酒精。 　　下颚——此区域的皮肤变化与卵巢有直接关系。女性每个月在月经来潮前后下颚可能会长出一颗颗痘子，可以通过按摩来解决：以拇指放在额头中央，由眉头到发际;从额头开始，用大拇指由额头中间往太阳穴的方向推;在脸颊处，以四指按压鼻窦之后向两旁移动到耳朵;食指、中指，从下巴中间推向旁边，至耳朵下面。 　　太阳穴——如果在太阳穴附近出现小粉刺，说明你胆囊工作压力大，因为日常饮食中包含了过多的加工食品，需要赶紧进行体内大扫除。 　　鼻翼——这个痘痘的位置与卵巢机能或生殖系统有关;当气不顺时就很容易冒出痘痘。建议不要过度纵欲或禁欲，多到户外呼吸新鲜空气。 　　左边脸颊长痘——可能是有热毒，容易感到疲劳,口干,肝功能不顺畅。建议作息正常，保持心情愉快，该吹冷空气就吹，不要让身体处在闷热的环境中。 右边脸颊长痘——原因为：肺功能失常;容易感冒,过敏体质。建议注意保养呼吸道，尽量避免芒果、芋头、海鲜等易过敏的食物。 后背长痘痘——痘痘是发生在毛囊皮脂腺的慢性皮肤病，发生的因素多种多样，但最直接的因素就是毛孔堵塞。毛孔堵塞以后，毛囊里面的油脂排不出来，越积越多就形成一个个小痘痘，青春痘就是这样发生的。不一定只长在脸上，由于背部皮肤汗腺分泌比较多， 具体和背部毛囊的油脂分泌旺盛有关，和床单的卫生管理也有关。后背长痘痘是什么原因,日常生活习惯也应该做好调整: 1.保持床单与贴身衣物的洁净。因为背部最直接接触这些东西。 2.如果你的痘痘比较多，比较大，还算是比较严重的。 3.背部是肺的反射区，肺热或者是经络不通都会造成背部长痘。平时可以多吃白色清热食物，例如银耳、雪梨、百合、白箩卜等。 4.流太多汗水，衣服贴在背上也会滋生细菌，要勤洗，勤换，干干净净才好 5.洗完澡最重要的是要把身上的水分吸干，用毛巾按干再穿衣服，不然衣服弄湿贴着背也会滋生细菌。 表情2：皱纹 　　额头——若是最近额头的皱纹明显增加，说明肝脏负担过重。因此，必须戒酒，再适当节食，晚餐18：00前吃，吃得清淡些，效果更好。 　　眉间——两眉之间的状态代表肝和胆囊的状况。眉间如有竖纹，可能是因为脂肪摄取量过大，要注意少吃肉类、高脂肪及烧烤食品。 　　眼四周——眼睛四周干涩或是出现像干燥地表般的裂纹，表示你有必要多多摄入维生素B2及B6。 　　嘴角——如果嘴角出现细微的皱纹，说明你需要多多补充铁质。 　　表情3：黑眼圈 　　早上起来，如果发现自己面呈此状，表明肾脏负担太重了。要减少用盐量和用糖量，能不加糖的菜尽量不要加糖。眼睛下方的状态与肾脏有直接关系，长时间的黑眼圈或有眼袋，说明肾负担太重，表示你食用了太多的盐、糖、咖啡及茶水。应该节制且同时多喝开水，胡萝卜素有助于补肝明目。适当补充维生素和动物肝脏、蛋黄、牛奶，缓解眼睛疲劳。胡萝卜素主要存在于胡萝卜、青椒、番茄、菠菜等绿黄色蔬菜中。 表情4：嘴唇异常 　　上唇苍白泛青，为大肠虚寒，会有打寒战，冷热交加的症状;下唇苍白，则为胃虚寒，伴随上吐下泻、胃阵痛;另外，贫血或者是生殖器官有病的女性，也会出现嘴唇苍白。 　　上唇较薄的人，先天心脏较弱。下唇较薄的人，先天性胃部较弱。如果是嘴唇短缩，表示脾行不健。嘴唇部位变厚，应是甲状腺素分泌不足。 　　表情5：皮肤过于白皙 　　皮肤过于白晳，可能是气血欠亏所致。改善这一症状，可以将红枣、花生米用温水浸泡后，用小火煮熟，再加些蜂蜜熬至黏稠。常吃这些食物，可使脸色红润起来。 　　表情6：鼻类呈红色或紫色 　　鼻尖代表了心脏的情况