9压力管理与挫折应对讲解.pptVIP

我们可以想到哪些放松方法？ 5、学习放松自己 体育锻炼 听音乐 充足睡眠 兴趣爱好 腹式呼吸 肌肉松弛 6、寻求心理专业人员帮助 心理服务能带来： 帮助我们应对压力、创伤、危机以及丧失。 帮助我们了解自我，发掘自我的潜能和优势，更好的应对生活中遇到的问题。 促进性格的完善与成熟。 第二讲：大学生的挫折及其应对 一、挫折的含义 辞海解释：失利、挫败 心理学解释：挫折是指人们在某种动机的推动下，为实现目标而采取的行动遭遇到无法逾越的困难障碍时，所产生的一种紧张、消极的情绪反应、情绪体验。 二、大学里的挫折 1、张三高考没有进入本科而来到了一所民办专科，觉得自己抬不起头，从此一蹶不振 2、芳芳离开了熟悉的家乡来到陌生的大学，她感到无所适从 3、李四很害怕回宿舍，因为无法忍受宿舍的冷漠 4、王五准备了半个多月，最终还是在竞选社团干部时失败了，他感到自己很失败。 5、张强的英四级再次不过，在离毕业只有半年时间里，他连最后一次机会也错过了。 二、大学里的挫折 6、小雪的父母昨晚正式宣布他们要离婚，小雪想到了“死” 7、小斌自从见到他默默付出了一年的暗恋对象跟自己的哥们拍拖后，每天在酒吧和宿舍自暴自弃 8、小张跑了3个多月招聘会现场，终于领悟到师兄师姐所说的“一毕业就失业”的无奈 9、宿舍的小风在为生活费而奔波，同时，她依然保持着每天记帐的习惯……