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快乐工作 阳光生活 鹿邑教育局 中国教育出版网 艾瑞恩管理心理研究院心态调整课 讲 师 简 介 中国心理学泰斗王重鸣嫡传弟子 艾瑞恩国际管理心理研究院首席九型讲师 河南华夏职业培训学校签约讲师 郑州市心理咨询师协会首席讲师 大豫网、映象网、中国教育出版网天下父母教育专家 苏州大学心理学硕士 国家二级人力资源师 曾在省中医学院、青少年劳教所、郑州市九院、省新华书店等多家机构开展大型讲座 闫道平 心态测试 你快乐么？ 你为啥睡不着 人格结构论 你为何睡不着？ 驱力论 1、攻击驱力：挑战和抖包袱 2、性驱力：调侃和形象管理 什么是情绪 情绪就是身体对思维的反应 常见的情绪有哪些 情绪与健康 心主喜 肝主怒 肺主悲 脾主思 肾主恐 情绪来自哪里 二、高效沟通的五大秘诀 情绪管理 共情 述情 允许 影响 2.1、情绪管理 情绪像洪水，任它肆意泛滥，会伤到家人和孩子，把它堵在心里，会伤到自己。管理，就是对情绪的疏导。 学习管理情绪，高效沟通第一步。 情绪管理的四个要点 察觉 接纳 流动 成长 2.1、情绪的按钮 九种类型人物的情绪按钮 2.2、共情：换位思考，理解对方的能力 通常我们只会要求别人对我们共情，而不尝试对别人共情 2.3、述情：表达自己的能力 通常我们需要家人和孩子配合的时候，往往使用命令、要求、指责的无效手段。 2.3、高效述情的技巧 多用“我讯息”，少用“你讯息” 表达感觉、感受 解释背后的原因 提出期待 2.4、允许 每个人都有属于自己的感受系统。 在学习新技术的时候，大家都会犯错。 每个孩子都有独特的天分。 2.5、影响 爱有三重境界：你满足我的需求，所以我爱你。给你我认为好的。给你你想要的。 2.5、影响 我们需要做正确的事 我们也需要做愉快的事 影响的技巧，让我们愉快的做正确的事 影响，让家庭幸福，避免溺爱带来的伤害 金钱名利、事业、友情、子女教育、身体状况、夫妻关系 压力的来源 压力的真相 坑洞理论 压力来自于对当下的抗拒 有效的缓解方法 营养 睡眠 深呼吸 放松训练 体育运动 宣泄 倾诉 寻求社会支持 THANK YOU