公民健康素养--算算你的健康账.pptVIP

健康生活方式主要包括： 合理膳食 适量运动 戒烟限酒 心理平衡 --中国公民健康素养66条 聪明的人，主动健康 明白的人，关注健康 无知的人，漠视健康 糊涂的人，透支健康 ——算算你的健康账 上海市金山区亭林医院 王永胜 根据“世界卫生组织”的解释： 健康不仅指一个人身体有没有出现疾病或虚弱现象，而是指一个人生理上、心理上和社会上的完好状态，这就是现代关于健康的较为完整的科学概念。 其中社会适应性归根结底取决于生理和心理的素质状况。 心理健康是身体健康的精神支柱。 身体健康又是心理健康的物质基础。 平衡饮食、 适量运动、 戒烟限酒、?心理健康。 生气勃勃，富有进取心； 性格开朗，充满活力； 正常身高与体重； 保持正常的体温、脉搏和呼吸（体温37℃；脉搏72次/min；呼吸婴儿45次/min, 6岁25次/min ，15~25岁18次/min，年龄稍大会增加）； 食欲旺盛； 明亮的眼睛和粉红的眼膜； 不易得病，对流行病有足够的耐受力； 正常的大小便； 淡红色舌头，无厚的舌苔； 健康的牙龈和口腔黏膜； 光滑的皮肤柔韧而富有弹性，肤色健康； 光滑带光泽的头发； 指甲坚固而带微红色。 （*） 一旦病倒…… 有1千万很幸福 金 钱 地 位 家 庭 名 望 爱 情 事 业 健康没了， 什么都没有意义了！ 厨师长 35岁 年薪20万 同时体检，同样套餐 颈部早期低度恶性淋巴瘤 工作忙 延迟半年手术 转移 化疗 丧失工作能力 负债累累，人财两空 这是为什么？ 主治医师 35岁 年薪20万 同时体检 ，同样套餐 早期肺癌 工作忙 及时手术 康复 休假半年 继续从事临床工作 退休后领取退休金 家庭幸福，经济丰收 鞠躬尽瘁，死而后已，53岁 身体是革命的本钱，83岁 健康的价值是无比的,她比世上的任何东西都重要,是金钱都买不到的 年轻人不要老熬夜，身体是革命个本钱！ A、培养一个医师花多少成本？ B、患者生一场病花多少成本？ 长期熬夜 抽烟酗酒 胡吃海喝 纸醉金迷 吸毒赌博 多吃少动 医疗费用高企 因病返穷大有人在 医患矛盾重重 家庭社会负担沉重 全民健康战略应写进国策 健康素养是指个人获取和理解健康信息，并运用这些信息维护和促进自身健康的能力。 健康素养就是告诉你如何获得健康并拥有健康 一、基本知识和理念（1-25条） 二、健康生活方式与行为（26-59条） 三、基本技能（60-66条） 一个中心：一健康为中心，关爱自己的健康。 两个基本点：①糊涂一点儿②潇洒一点儿 三大作风：助人为乐；知足常乐；自得其乐，就能永葆快乐。 四项注意：合理膳食、适量运动、戒烟限酒、心理平衡。