心理学专题 心理健康课件.pptVIP

妈妈为什么又夸奖别人？——我嫉妒！ 我爸为什么不是奥巴马？——我不平！ 她凭什么不爱我？——我痛苦！ 为什么就我这么倒霉？——我愤怒！ 好工作该到哪里去找？——我焦虑！ 干吗都支派我？——我倦怠！ 什么时候该我一言九鼎？——我郁闷！ 谁能理解我？——我孤独！ 做人怎么这么难？——我崩溃！崩溃！！！ 人生为什么如此灰暗？   心病还要心药医！ 　　２０世纪初，美国耶鲁大学学生比尔斯因担心自己像患有癫痫病的哥哥一样痛苦癫狂，终日恐惧焦虑。长期的精神负担终于让他精神崩溃，自杀未遂的他住进了精神病院。三年后，出院的他立志为精神疾病患者改换新天地，发起了席卷全球的心理卫生运动…… 心理健康的含义（Ｐ163） １９４6年，国际心理卫生大会提出：心理健康是指在身体上，智能上以及情感上与他人的心理健康不相矛盾的范围内，将个人的心境发展成最佳的状态。 心理健康的高低水平： 低水平：无心理疾病 高水平：能积极调节自己的心态，顺应环境并有效地、富有建设性地发展和完善个人生活。 心理健康的标准（Ｐ165） 了解自我,悦纳自我 接受他人,善于人处 正视现实,接受现实 热爱生活,乐于工作 能协调与控制情绪,心境良好 人格完整和谐 智力正常,智商在80以上 心理行为符合年龄特征 心理健康的常用评价指标 适应能力 挫折承受能力 自我控制力 社会交往能力 康复力 人格与心理健康(P165) 早期经验的影响 人格与行为模式的影响 　人格特征与身心疾病 　人格特征与行为模式：Ａ型模式－Ｂ型模式 　人格特征与情绪反应：理性情绪疗法：Ａ－Ｂ－Ｃ 心理冲突 Ａ型性格、Ｂ型性格和Ｃ型性格 你焦虑，我也焦虑 焦虑的反应： 生理反应：心悸、血压变化、头晕、胸闷、眼皮跳、失眠、无力、食欲差、肚痛、恶心、便秘或腹泻、脸红、出汗、肤痒、寒热不调 行为反应：紧张、战抖、语速快、社交退缩 认知反应：认知功能减弱、害怕失去、伤害等 情感反应：不耐烦、恐惧、易受惊吓、危机感 焦虑的应付策略 认识焦虑、客观评估焦虑 克服焦虑的三个原则 　　不回避 　　正面迎战 　　做记录 放松训练 想象减压 认知重组 心理异常（Ｐ166） 适应障碍 　环境适应、社交适应、学习适应、性适应 人格障碍 神经官能症 　恐怖症、焦虑症、强迫症、抑郁症、癔症 　疑病症、神经衰弱 精神病　 　精神分裂症、情感性精神病、偏执性精神病、反应性精神病 性变态　 心理异常时的“心理表现”（P167） 痛苦感 心理—生理机能紊乱 我向关注 异常的心理固着 心理固着：相当长期内为某想法困扰，不知如何处理而且不能摆脱。 异常心理固着的特征包括消极、狭窄等 对心理异常的科学态度（169） 心理异常是一种常见现象 心里异常并非可耻的病症 心理异常是可以治疗的 全社会都要关爱精神病人 心理异常是可以预防的 心理自我调试（P170） 积极的自我概念 安全 真实 自信 成功体验 生命意义 自我调试的基本策略（P173） 觉察策略 攻击 忧郁 焦虑 行为失当:暴饮暴食、挥霍、物质滥用） 自我调试的基本策略（P173） 调整 纠正认知偏差 困难不可解决 承诺不可打破 非理性观念 （过度概化、糟糕之极、绝对化要求） 培养健全的认知模式 认知合理（要求、判断） 认知积极（辩证法和人生观） 自我调试的基本策略（P176） 控制 放松训练 （深呼吸放松、肌肉放松、想象放松） 转移注意 最后一招：寻求专业人士的帮助 学校心理健康教育（P179） 学校心理健康教育的意义 学校心理健康教育的内容 自我意识教育 学习心理教育 人际关系调适 生活和社会适应 心理健康知识 学校心理健康教育的途径（P181） 专门途径 心理素质教育 心理咨询与教育 心理治疗 非专门途径 各科教学中渗透心理健康教育 各项活动中渗透或专题的心理健康教育 团体心理训练(P181) 心理训练：有目的有计划对训练者的心理过程和个性心理特征施加影响的过程，也是采取特殊的方法和手段使训练者学会调节和控制自己的心理状态、进而调节和控制自己的运动行为的过程 团体心理训练: 多人一起参与的心里训练 心理健康活动课程（182） 心理健康活动课程是以培养学生良好的心理素质、发展其健康人格、增进其心理健康水平为目的的专门的教育活动。 心理健康教育活动课程的内容 生活心理、学习心理 、职业心理 心理健康教育活动课程的教学方案设计 心理健康教育课程中的常用教学方法（P184） 认知法 操作法 集体讨论法 角色扮演法 行为