为理想而奋斗、为自己而喝彩解析.pptxVIP

为理想而奋斗 为自己而喝彩;;; 科比每天的训练计划 每天投篮练习:投中!1000个跳投.记住是投中. 5组仰卧起坐,每组200次 3组杠铃弯举,每组15次 2组杠铃卧推,每组15次, 再来折返跑20次,20米, 休息 投中300个擦板跳投, 四组弓步挺举,每组15次 四组三头肌推举,每组10次 2次800米 疲劳后再来5次四百米 3组小腿腓肠肌训练,每组12次 休息 10组深蹲,每组2次, 4组反身腹部训练,每组10次 3组抢篮板接跳投训练 再来10次100米跑 紧接着要投中100个罚球 休息 四组肩部推举,每组8次 5组韧带拉伸,每组12次 4组器械下拉,每组10次 4组低位划船训练,每组10次 3组俯卧腿弯举,每组10次 再来3组17米折返跑 休息, 反复观看比赛录象 最后3组自杀式训练! ;中学生应具备的素养;什么是会学习？;学习方式：自主、合作、探究式学习;;;;作业的标准：; 做自己喜欢的事没有用 要喜欢自己应该做的事 ——丘吉尔; 中考的成功者 他只是做自己应该做的事情 中考的失败者 他是只做自己喜欢做的事情