自制力辅导_6绪论.pptVIP

自制力测试 下列各题中，每题有5个备选答案，依照你的忠厚情报，录用一个最确切你的答案：Ａ.很吻合切身的情报； Ｂ.比较吻合切身的情报； Ｃ.介于吻合与不吻合之间； Ｄ.不大吻合切身的情报； Ｅ.很不吻合切身的情报。 1）我很喜欢长跑、远足、爬山等体育热身，因为这方面热身可以磨炼我的体质和决心。 2）我给自己制定的计划，常常因为主观不能实现。 3）以往来说，我天天都准点起床，不睡懒觉。 4）我的起居没有什么主观性，常常随切身的心思和兴致而变换。 5）我信奉“凡事不干则已，干则必成”的信条，并身体力行 6）我认为做事不用太当真，做得好就做，做不成便罢。 7）我是否会做某事，首要取决于这件事的繁重程度，即该不该做；而不在于对这件事的兴趣，即想不想做。  8）有时我躺在床上，下狠心第二天要努力做某事，但到第二天这种劲头又没了。 9）在学习和娱乐出现不和的时候，纵使这种娱乐很有吸引力，我也会急忙处决去学习。 10）我常因读一本引人入胜的小说或看一出最好的电视剧而忘却时间。 11）我下横心办成的事故（如练长跑），不论遇到什么困难（如腰酸腿疼），都会持续下去。 12）我在学习和生活中遇到了麻烦，初步想到的就是问问他人有什么法子。 13）我能长时间做一件事，纵使它乏味单调。 14）我的兴趣多变，做事时常常是这山望着那山高。 15）我决定做一件事时，说干就干，决不耽搁或者告吹。 16）我办事挑简明的先做，难做的能拖就拖，不能拖时，就糊弄完成，所以外人不大塌实让我干难度大的 工作。  17）对于外人的看法，我从不盲目，总是分析、评定一下。 18）凡是比我老练的人，我不大迷惑他们的见解。 19）我遇事有主见，当然也会吸取外人的提议。 20）生活中遇到难题时，我常常游移不定，拿不定主意。 21）我不怕做我从来没有做过的事，也不怕繁重的工作，我认为这是对切身很好的磨炼。 22）我生来软弱，没有十二分把握的事，我历来不敢去做。 23）我和同学、朋友、家人共处时，很有忍耐力，从不无端发脾气。 24）在和外人争辩时，我有时虽明知不对，还是要说一些过分的话，甚至骂对手几句。 25）我渴盼做一个不屈的、有坚决的人，因为我深信“有志者事竟成”。 26）我相信忠言，许多真相证实，忠言的作用有时大过匹夫的鼓动。 * ——“自制力”心理辅导 在一个青黄不接的初夏，一只在仓库里觅食的老鼠掉到了一个盛了半缸米的米缸里，老鼠喜出望外。它先警惕地环顾了一下四周，确定没有危险后，便钻进去开始狂吃，吃饱后倒头便睡。 老鼠就这样在米缸里吃了睡，睡醒了再吃，好不惬意。日子就这样一天天过去了。有时，老鼠也为是否要跳出米缸做过思想斗争，但一想到白花花的大米就在身边，可以随便享用，便打消了跳出去的念头。 直到有一天米缸见了底，老鼠才发现，现在自己已经跳不出去了。它已经肥硕如猪，失去了弹跳力，此时等待它的将是什么呢? 　　　　　　 　美国著名的心理学家瓦尔特．米歇尔曾经在一群幼儿身上做过一个有趣的实验．他给每个孩子发一块软糖．然后告诉他们说有事要离开一会儿．他希望孩子们都不要吃掉那块软糖．他允诺说：“假如你们能将这块软糖留到我办完事情回来，我会再奖励给你们两块软糖．”他出去了．寂寞的孩子们守着那块诱人的软糖等啊等．终于有人熬不住，吃掉了那块软糖．接着，又有人做了同样的事……２０分钟后，米歇尔回来了．他履行诺言，奖励没有吃掉糖的孩子每人两块糖． 实验远远没有结束．心理学家继续追踪研究那一群接受实验的孩子．多年以后，他发现，那些不能等待的孩子大多一事无成，而日后创出了一番辉煌业绩的全都是当年那些愿意等待的孩子． ? ? 吞下一份苦，需要的是勇敢与坚强； 忍住一份甜，需要的是信念和毅力． ? 　　测评标准：　　 单数题号： Ａ 5分，Ｂ 4分，Ｃ 3分， Ｄ 2分，Ｅ 1分 　　 双数题号： Ａ 1分，Ｂ 2分，Ｃ 3分， Ｄ 4分，Ｅ 5分 　　 各题得分相加，统计总分。　　 111分以上： 自制力很强，说明你是一个沉着老练、遇事不慌、自信自负、分寸得当、临危不乱、自制力很强的人。 　　 91－110分：自制力比较强。 　　 71－90分：自制力一般，要注意培养自己的自制力。 　　 51－70分：自制力比较弱，应该要开始培养自己的自制力了。 　　 50分以下：自制力很薄弱，你明显缺乏自制力，生活和学习中可能有这样、 那样的困难，一定要开始培养自制力了。 情绪失控型 欲望失控型 时间失控型 表现： 不能很好地控制自己的喜怒哀乐，处事急燥，不能三思而后行，容易冲动，意气用事。比如与父母意见不和就乱发气、威胁要离家出走等；与老师、同学有磨 擦，就