做个有自制力的人(宋能)绪论.ppt

* * * * 做个有自制力的人 特勤大队 宋能 人类在自我完善、自我发展中形成了一种自我约束和自我控制的能力——自制力。 自制力就好比人的欲望和行为的闸门，它的开启和关闭则标志着一个人的成熟程度和文明水平。自制力强的人能够正确地控制种种欲望，恰如其分地表达情感，坚持做好事而不做坏事，自制力弱的人感情用事、任性放纵，往往做出伤害自己、危害别人和社会的事情。 做个有自制力的人 目录 一、什么是自制 二、为什么要强调自制 三、怎样才能做到自制 做个有自制力的人 一、什么是自制 自制是一种坚强的意志力 2 自制是一种清醒的理智感 1 自制是一种严格的约束力 3 做个有自制力的人 1、自制是一种清醒的理智感 这种清醒的理智感来源于对自己 的情感和欲望限度的正确把握，来源 于对道德原则和规范的深刻认识。 一、什么是自制 2、自制是一种坚强的意志力 这种意志力集中表现在抗拒外界 的诱惑和刺激上，所以我们把这种意 志力也称为毅力。在实际生活中，由 于种种刺激和诱惑，人都有丧失理智 的可能性。 一、什么是自制 3、自制是一种严格的约束力 自制是用道德规范、纪律、法律以及现实生活中种种教训来进、行自我提醒、自我管理的一种能力。每当不良情感和欲望膨胀的时候，脑海里立刻浮现出道德、纪律和法律条文，以及各种教训的可怕情形，从而实现自我控制。因此，这种约束力是自制的一个重要能力，是取得自由的重 要保障。 一、什么是自制 二、为什么要强调自制 做个有自制力的人 自制作为道德意志力，大量地表现为心理过程，有时甚至是在不知不觉中无意识地起作用，所以，我们在加强其它道德意识修养的同时，切不可忘记训练自己的自制能力。 二、为什么要强调自制 1、从自制在道德品质中的地位来看， 它是不可缺少的中间环节 。 2、从道德行为实施的全过程来看， 自制是贯穿始终的。 3、从人的道德行为的后果来看，自 制是形成正常人际关系和稳定社 会秩序的“安全阀”。 三、怎样才能做到自制 做个有自制力的人 分析一些官兵自由散漫、吵嘴打架、酗酒闹事、顶撞领导等问题，其中的一个主要原因是缺乏自我控制能力。然而要做到自制不是一件易事，需要一个长期的修养过程。从实践上看，自制力的养成确有一系列的操作方法，只要掌握得当就能取得明显的效果。 三、怎样才能做到自制 1、多想后果 每当你要办什么事的时候，就要仔细想 一想它会产生什么样的后果，这样就可以有 效地防止心血来潮和盲目蛮干。如有的人爱 传闲话和小道消息，说话只图一时痛快，不 负任何责任，其结果往往造成同志之间的不 和，甚至酿成大祸。古往今来，祸起舌端的 事不胜枚举。可见，凡事都要想后果。 三、怎样才能做到自制 2、节制欲望 人生充满着欲望，欲望总是要使人们 去“干什么”，可理智又告诉人们不能“干什 么”，于是欲望和理智构成了灵魂深处的永 恒的矛盾冲突。要平息这种冲突，就必须 节制欲望，把握住度。 ②要把握分寸 ①要增强理智感 ③要防止纵欲 三、怎样才能做到自制 3、学会忍耐 ??? 对人的胸怀有一个这样的 精采比喻， 世界最宽阔的是海 洋，比海洋更宽阔的是天空， 比天空更宽阔的是胸怀。 ①宽以待人，严于律己??? ②遇到窝火的事要三思而后行 ③针对性格的弱点进行警示???  三、怎样才能做到自制 4、避开刺激 客观环境往往能够激发和点燃人的欲望之火，要使自己始终保持良好的 心境，就要有意识地避开或减少外界刺激。如对那些黄色书刊、黄色录像等， 就不能有好奇心，更不能偷吃禁果。再如酒是一种刺激物，很容易使人失去 理智，在自己控制能力还不强的情况下，就不要轻易端起酒杯，更不要逞强。 因为酒中有酒精，饮酒过量就会造成酒精中毒，使人丧失理智而失去控制， 导致伤身、失德、违法等问题的发生。 三、怎样才能做到自制 5、转移注意 ??? 分散注意力是转移注意力的前提。 一个人在受到某种刺激之后，往往会 出现想入非非，如痴如醉的境况，使 注意力集中在一个点上，在这种情况 下就要采取分散注意力的方法转移自 己的视线。如失恋以后，往往内心很 痛苦，想来想去感到窝囊，有时甚至 会产生报复心理，干出傻事。这就要 及时找知心朋友谈谈心，或者听听音 乐、看看书、参加一些体育活动，以 此来转移自己的注意力。还可以静下 心来想一想，那些比爱情更重要、更 有价值，值得去追求、去奋斗的事情， 并立即去做。 * * * * * * * * * * * * * * * * * * * * *