减肥食谱解读.pptVIP

  减肥食谱 导语： 每个女人都想拥有曼妙迷人的身形，特别是爱美的女人，对身材的要求就更严格了。一些爱美女性为了减肥，尝试了不少的减肥方法，但结果并尽如人意。也有一些爱美女性为了减肥，甚至还牺牲了身体健康。有没有合适的减肥方法?怎么才能找到绿色安全的减肥方法？有人推荐针灸减肥，有人青睐节食瘦身，然而专家指出，健康的减肥方法，一定是高效，且符合人体正常代谢规律的。那么哪种减肥方法好呢? * 减肥食谱 一、 1、 每天总热量不宜少于1200千卡。应根据个人的具体情况，按营肥胖症养配餐方案计算每日总热能和蛋白质、脂肪、糖类、矿物质、维生素的摄取量。 2、应广泛摄取各种食物，变化愈多愈好，养成不偏食习惯。不要采取禁食某一种食品的减肥方法，例如不吃蔬菜、水果、粮食，只吃肉类的办法。 3、尽量多吃新鲜水果、蔬菜，因其富含纤维素，既可增加饱腹感，又可防止便秘。 二、饮食宜清淡; 烹调方法，以蒸、煮、烤、炖等少油法为宜。炒菜用的油，必须按计划中规定的量，因此不宜吃油炸食物及喝肉汤。 增加饮食中纤维素含量，例如多选用糙米、胚芽米、麸皮面包及纤维素多的蔬菜、水果。 用餐采用分食方法较好，以便正确控制份量. 可任意选择的食品：清茶、淡咖啡(不加糖、奶精)、柠檬、泡菜、酸黄瓜、辣椒、胡椒、五香粉、醋。 肥胖最好别吃什么食物？ 1、 忌喝果汁; 2、忌食过咸的食物，如咸菜，泡菜等; 3、　禁忌食品：严格限制糖果、酒类、饮料、甜点、罐头制品、蜜饯食品等零食。 * 减肥食谱 那么用什么减肥产品即安全健康又有效呢？那就是用摩素。 摩素 特别针对中国人体质指数研发，增加能量消耗，保持基础代谢做到健康减肥。摩素纤体霜萃取北美金缕梅植物精华，有效修护受损细胞纤维，抑制脂肪生成；配合天然高浓度咖啡因，能深入顽固脂肪细胞内部，逐个击碎身体局部顽固脂肪；应对赘肉，精塑腰、腹、臀与手臂线条，改善脂肪堆积造成的不完美曲线，魔术般实现身材玲珑线条。 100%“植物黄金”萃取“脂肪粉碎机”，顽固脂肪克星 草本纤体霜，倾注摩素的独家配方： 萃取自黑咖啡绿咖啡的脂肪分解复合精华结合咖啡因等天然高效燃脂植物精萃，能深入顽固脂肪细胞内部，逐个击碎身体局部顽固脂肪；修护受损细胞纤维，抑制脂肪生成；有助于排除毒素雕塑身型，排出体内多余水分，改善腿部及身体水肿问题，带来身体全面轻盈。 洋甘菊提取精华促进细胞再生.皮肤新陈代谢平滑紧致肌肤、玲珑身体线条； 应对赘肉，精塑腰、腹、臀与手臂线条，改善脂肪堆积造成的不完美曲线， “脂肪粉碎机”不可或缺！ * 怎样减肥最快最有效 用摩素瘦身者自述： 8月30日一早，广州狮岭镇一户人家就被挤得水泄不通，“我们村的肥肥居然嫁了个高富帅？”可更让村民们瞠目的是3个月前还胖到140斤的“肥肥”，现已摇身变为“白瘦美”，穿上美丽的婚纱，被帅老公抱在手里，哪里还有肥肥的影子！有好事者把她的前后对比照传上网，直呼“比芙蓉姐姐还励志的减肥女神”，一时竟爆红网络。 小维拿起相本，一页页地给我们翻她的照片。“为了鼓励自己，我每隔一个月都会给自己照一张照片。”小维说。“因为巨胖，我只能穿最大号的男装，早上不敢出门。有次去抽血，护士死活都找不到我的血管，后来抽出的不是血，是黄橙橙的脂肪。”？脂肪太多压迫心脏，睡觉常出现呼吸暂停，不得不半夜起来坐着睡。“我都担心我这样睡死过去。”小维说到这，哽咽很久。 据了解，小维以前也曾试过很多减肥方法，比如节食减肥，不吃米饭，只吃白水煮的青菜和奶，整个人是瘦下来。但经常晕厥，不到三个星期，又恢复到猛吃狂喝的状态。之后，还试过吃药、针灸、拔火罐、喝苦瓜汁等偏方，脂肪却越积越多。 后来，别人给我介绍了一个瘦身产品——摩素。当时，我几乎丧失了减肥的信心，摩素的客服安慰我，给我分析之前减肥失败的原因，还说我这种巨胖型，是因为天生肥胖，加上营养过剩，只要找对方法，就可以很轻松的瘦下来了。” 后来就在摩素客服的推荐下，我买了3个周期的摩素。“刚开始抹，没什么感觉，大概一个月吧，就发现腰部、臀部、大腿尺寸明显减小，皮肤细腻光泽，减重10斤。”小维说。小维说不知不觉就瘦了好多，连腰身都出来了，以前从没穿过裙子的她，现在美美地穿上了! “6月9号，那天我终生难忘，当我站到秤上，看着上面显示的体重，我当时就哭了。你们不懂这对于一个胖子意味着什么，那意味着胖人小维死去了，现在的我是新生的。我再也不用坐着才敢睡觉，我再也不会受人家嘲笑。”小维激动地哭着说。？“我特别感激摩素带给我的这一切！摩素的客服还主动邀请小维把自己瘦身前