与压力共舞资料.pptVIP

有关情绪管理… 能力好不一定会成功,但情绪管理不好一定不会成功。 当我们把情绪毫无保留地发泄在周围的人身上时,那种和谐关系无形中就被破坏掉了,就好象是被打破的水晶杯子一般,就算接合后也是会有裂缝. 所以我们一定要小心翼翼地处理自己的情绪,谨以此献给在座的各位,预祝各位成功! 谢谢大家！ 与压力共舞 课程目的 本课的目的是提高我们化解压力及控制自己过激情绪，正确面对压力之下的反应，及有效管理及缓解压力的能力。 认识压力 内 容 压力管理的技巧之一：缓解压力 压力管理的技巧之二：面对压力 认识情绪 面对压力控制情绪的技巧 认 识 压 力 什么是压力？ 当自发或外界的要求不适合自我的处理能力时所产生的一种内心感受及身体反应。 过度的压力带来的伤害 据统计七层以上的疾病与压力有关 生理信号 失眠 头痛 肠胃不适。。。 高血压 心脏病 精神病。。。 情绪信号 记忆力下降 注意力不集中。。。 悲观失望 异常激动 自杀。。。 调查：你的压力从哪里来的 压力的来源： 外在的要求（工作、生活、社会…） 个人的性格（不能自我肯定、追求完美…) 越是看重胜负成败，越是有压力（压力来自于自己） 越是为他忧烦，忧愁未来，烦恼越多“杞人忧天” 25-35岁压力最大 女性压力更大 职位越高，压力也越大 销售