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第一章 健康教育绪论 本章概要 绪论 引入： 在人的一生中什么最重要？ 逢年过节我们怎样祝福亲友？ 第一节 健康概述 　　　　　　 引题： 评选您心目中的健康大使！ 一、健康的概念 1．世界卫生组织（WHO）在1948年提出了健康的新概念：“所谓健康，就是在身体上、心理上、社会适应上完全处于良好的状态，而不仅仅是单纯的没有疾病或虚弱状态。”这一概念不仅涉及到人的生理问题，而且涉及到心理和社会道德方面的问题，将生理健康、心理健康、社会适应健康三方面结合起来，而构成了健康的整体概念。 一、健康的概念 一、健康的概念 2．进入21世纪后，世界卫生组织又对健康概念进行了改进：“所谓健康，就是在身体上、心理上、道德上和社会适应上完全处于良好的状态，而不仅仅是单纯的没有疾病或虚弱状态。”道德健康也被融入了健康的概念之中。因此，健康应该是包括四个方面的： ①生理健康（身体健康）：生理健康是人们正常生活和工作的基本保障，达不到这一点，就谈不上健康，更谈不上长寿。 生理健康主要是指人的身体能够抵抗一般性感冒和传染病，体重适中，体形匀称，眼睛明亮，头发有光泽，肌肉皮肤有弹性，睡眠良好等。 一、健康的概念 ②心理健康：心理健康同生理健康同样重要。良好的心态，能促进人体分泌出更多有益的激素，能增强机体的抗病能力，促进人体健康长寿。 心理健康主要指人的精神、情绪和意识方面的良好状态，包括智力发育正常、情绪稳定乐观、意志坚强、行为规范协调、精力充沛、应变能力较强、能适应环境、能从容不迫地应付日常生活和工作压力、经常保持充沛的精力、乐于承担责任、人际关系协调、心理年龄与生理年龄一致、能面向未来等方面。 一、健康的概念 ③道德健康：道德健康主要指人能够按照社会道德行为规范准则约束自己，并支配自己的思想和行为，有辨别真伪、美丑、荣辱等是非观念的能力。 ④社会适应良好：指人能够适应外界环境的各种变化，应变能力强，有良好的人际关系。 　　提示：心理健康是一种协调的状态　　　　　　　走向心理健康是一个过程　　　　　　　　　给自己心灵的自由　　 幸福指数ＳＷＢ，猜猜哪个城市的居民会更感觉到幸福？（成都、杭州、昆明、深圳、北京） 您觉得幸福吗？ 幸福感指数 请阅读下列体验表述并根据您的感受赋值: 1.总体情感指数(权重为1) A.有趣的 1 2 3 4 5 6 7 厌倦的 B.快乐的 痛苦的 C.有价值的 无用的 D.朋友很多 孤独的 E.充实的 空虚的 F.充满希望的 无望的 G.有奖励的 沮丧的 H.生活对我 生活未来 太好了 2.生活满意度(权重为1.1) 你对生活总体的满意或不满意程度如何?哪一种数值最近您的满意度或不满意度? 十分不满意 1 2 3 4 5 6 7 十分满意 幸福感来自 1972年美国青少年的幸福感指数 11.8+2.2(9.6——14.0) 讨论： 朋友的数量和质量 年龄 家庭收入 智力 健康 宗教信仰 二、健康的影响因素 第一是自然因素 7 第二是社会因素 10 第三是遗传因素15 第四是心理行为 60 第五是医疗因素 8 三、健康的标准 1．有足够充沛的精力，能从容不迫地应付日常生活和工作压力而不感到过分疲劳紧张。 2．处事乐观、态度积极、勇于承担责任，不论事情大小都不挑剔。 3．善于休息、睡眠良好。 4．应变能力强，能适应外界环境的各种变化。 5．能够抵抗一般性的感冒和传染病。 6．体重得当、身体匀称、站立时，头、肩、臂的位置协调。 7．反应敏锐、眼睛明亮、眼睑不发炎。 8．牙齿清洁、无空洞、无痛感、无出血现象，齿龈颜色正常。 9．头发具有光泽而少头屑。