国学之养生修炼精要.pptVIP

五味：辛、甘、酸、苦、咸 辛：能散、行：具有解表、理气、活血作用 甘：能补、能缓、能和：具有补益、缓急中和毒性 酸：能收敛：具有固涩作用 苦：能泻火、燥湿、能坚阴 咸：能软坚、泻下 “七情”分属五脏，以喜、怒、思、悲、恐为代表，称为“五志”。 突然、强烈或长期性的情志刺激，超过正常的生理活动范围，不能适应时，使脏腑气血功能紊乱，就会导致疾病的发生。 七情致病 喜 喜为心志，心能表达人的喜悦之情。 心主血，喜悦时人体气血运行加速，面色红润，御寒能力。抗病能力提高，罹患心脑血管病的可能下降； 心主神明，愉悦时，思维敏捷，想象力丰富，创造力增强； 心开窍于舌，高兴时能口若悬河，滔滔不绝，语言流畅动听等； 心与小肠相表里，故人在高兴时也胃口大开，久则心宽体胖等。 喜伤心 过喜则伤心，常有心悸，失眠，多梦，健忘，多汗，胸闷，头晕，头痛，甚至神志错乱，喜笑不休，悲伤欲哭，多疑善虑，惊恐不安等症状，可导致一些精神、心血管方面的疾病发生，严重者还危及生命。如大喜时造成中风或突然死亡，中医称之为“喜中”。 怒 怒为肝志，肝表达愤怒的情志。 怒是人遭到挫折或某些目的不能达到时，所表现的、以紧张情绪为主的一种情志活动。 暂时而轻度的怒，使压抑的情绪得到发泄，从而缓解紧张的精神状态，有助于人体气机的疏泄条达，以维持体内环境的平衡。　 怒伤肝 大怒、过怒易伤肝。胸胁胀痛，烦躁不安，头昏目眩，面红目赤，有的则会出现闷闷不乐。 唾液减少，食欲下降，胃肠痉挛，心跳加快，呼吸急促，血压上升。 长此以往，会使人患上高血压等心脑血管疾病，诱发中风、心肌梗死等，危及性命。 忧（悲） 忧为肺志。肺是表达忧愁、悲伤的情志的主要器官。 肺开窍于鼻，肺主气，为声音之总司。人因忧愁而哭泣时，会痛哭流涕，忧愁悲伤哭泣过多会导致声音嘶哑，呼吸急促等。肺主皮毛，故忧愁会使人的面部皱纹增多。 愁一愁，白了头 　忧（悲）伤肺 人在悲伤忧愁时，可使肺气抑郁，耗散气阴，出现感冒、咳嗽等症状。 肺主皮毛，悲忧伤肺，可表现在某些精神因素所致的皮肤病上。情绪抑郁，忧愁悲伤可以导致荨麻疹、斑秃、牛皮癣等。 恐（惊） 恐（惊）为肾志。肾是人们表达惊恐之志的主要脏器。 肾主前后二阴，肾主两便。人在受到剧烈惊恐时，会出现大小便失禁， 肾藏精，生髓充脑，人受惊吓后，会突然昏厥，不省人事，与肾藏精，生髓充脑有关。 恐伤肾。惊恐过度会耗伤肾气，使肾气下陷，二便失禁，遗精滑泄，严重的惊恐，还会导致死亡。 思 思为脾志 人的思虑的活动主要是通过脾来表达。 思是精神高度集中的思考、谋虑的一种情志。 当人在思考或焦虑时，往往会出现饮食无味，食欲下降—脾主运化。 思伤脾 思为脾志，过思则易伤脾。 伤脾表现为气血不足所致的乏力，头昏心慌，贫血等症状。有的还可出现恶心，呕吐，腹胀，腹泻等消化道疾病所表现出的一系列症状。 一身正气 两袖清风 三餐温饱 四大皆空 神仙也怕脑后风 君子避风如避剑 后背带“风”字的穴位有11个，非常怕受风。 风府穴1、风池穴2、风门穴2、翳风穴2、秉风穴2、风市穴2。 冰箱和空调的历史仅仅七八十年，但是，人类的疾病却增加了一万种，所以百病皆生于寒。 很少有人因为“热”得病，也不会上火，没有结婚的人才会有火。 何谓“火”？ 广告：大汗淋漓喝带冰碴的饮料 带冰的水接近0度，人体的胃是37℃。把0℃的水倒进37℃的胃里，可我们的小便却是热的。 谁把0℃的冰水转化成37℃的尿液？ 人体的脾、胃。 脾、胃喝了受不了，一定要从肾中调肾的阳气、元气，把元气转化成热能煮水，将水煮到37℃。 喝冰水很伤肾。经常喝冰水，那你一定肾虚，影响记忆力。 秋天晚上出去，秋雨过后，很容易被秋雨击到后发烧。 冰水击过胃之后，胃也会发热，所以会虚火上逼。 女人容易有皱纹，是由于胃气不足，所以用艾灸灸肚脐（神阙穴）或关元穴补阳气。 ■昼夜晨昏的调护 人体气血阴阳不仅受天气变化影响，也随昼夜变化而变化。 《素问·生气通天论》：“阳气者，一日而主外，平旦阳气生，日中而阳气隆，日西而阳气已虚，气门乃闭。” 一天之中，早晨阳气始生，日中而盛，日暮而收，夜半而藏。 每天这种变化与四时的“春生、夏长、秋收、冬藏”规律一致。 为资助阳气发生，早晨应多开展室外活动，吐故纳新，流通气血，旺盛生机； 傍晚日落，阳气开始潜藏，于是要相应减少活动，避免风寒和雾露之气的侵袭。 ■《灵枢顺气一日为四时》 “百病者，多以旦慧昼安、夕加夜甚。” 一天24小时共12时辰。每2小时1时辰。 子时（晚上11点到1点）：人的胆值班，所以子时睡觉，人的胆就不会出问题。患胆结石、胆囊炎的都是子时不睡觉。 子时睡觉，一生不用吃补药。 丑时（1点到3点）：肝值班 演艺圈患肝病者不在少数，因为常拍夜戏。 寅时（3点到5点）：肺值班 有些老人前半夜睡眠很好，后半夜咳嗽。