打羽毛球怎样防止膝盖酸痛.pptxVIP

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2016-11-28 发布于江西
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打羽毛球怎样防止膝盖酸痛.pptx

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打羽毛球怎样防止膝盖酸痛

打羽毛球怎样防止膝盖酸痛;z3b3e /bjl/;去烦扰，那就是膝盖总是酸痛。为此，总结了一些土办法对付膝盖酸痛，不懈的坚持下来，效果挺好。;动。我觉得打完球拉伸下肌肉，可快速恢复身体疲劳。;式不好，上班坐一天、出门又坐车，总是坐着下肢都要退化了。其实多走走路、骑单车、少坐车，多爬楼梯、少坐电梯，对下肢锻炼挺好。最好常跳跳;绳或做些下蹲运动。;冲击非常大，上网步法首先要动作规范，其次要注意跑出节奏感。;自己觉得要补点钙，因此球包里放一瓶钙片，出汗多就吃点。;到太阳。我只知道晒太阳可以促进钙质吸收，但我感觉晒太阳对身体的体质肯定还有其他好处，是什么说不上来。前两年暑假教儿子游泳，虽然晒得黑;不溜秋的，但觉得精力充沛，膝盖坚实有力。去年冬天常晒晒太阳，感觉也挺好。;天休息一天，间隔??下为好；打球都想打出激情，遇到有合适的对手，不急于打对抗，激烈的对抗赛应安排在身体充分活动开、又有体力时进行。