326班一练动员班会.pptVIP

冲刺一练—舍我其谁 冲刺一练，我们要做优秀的狙击手。我深信我的勇士们一定会用成绩告诉我： 我们是最棒的！！！ 这是我们的职责。 鉴于上次考试问题提四点要求： 1、决不让试题之外的因素影响分数（没做完、涂错卡、最后没涂完卡、字迹潦草、写错地方等）。 2、考试目标：会做的全对。选择题基础分很关键，找准主体、范围、限定词、对比选项 ⑴提倡“两遍读题”。第一遍，快速阅读，抓关键词；第二遍，放慢速度，缩小范围，限定(主语、条件、要求、特征等)。⑵掌握“错误原理”。“知识错误”排第一，“逻辑错误”排第二，“表述错误”排第三，“与题干要求不吻合”排第四。 3、锻炼价值：主观题规范性。 这是一个大金矿，也往往是拉开分数的关键。要战胜在同一个层次上的对手就要狠抓主观题的规范性。如：数学必要的格式步骤层层分解；定义域、值域等条件的讨论。语文作文审题紧扣题眼。英语的作文、改错不能出现错词等. 4.心静如水，别浮躁，贵在坚持。 要立志把凳子坐穿。 我要说，谁坐到最后，谁就会胜利，谁坚持到最后，谁就会成功。 快到考试了，连凳子都坐不住，还想得高分？ 要有任外边翻江蹈海，我自岿然不动的气魄。 提 醒： 考试期间的适度紧张感就是最好的状态！ 我以三二六班的尊严宣誓： 狭路相逢勇者胜！ 仰天长啸，我们所向披靡！逐鹿考场，我们百战百胜！ 亮剑一练，我必成功！我必成功！！我必成功！！！ 我要正常发挥！  考试三种状态描述 失常发挥(考砸了): 思维迟钝 记忆丧失 思路混乱 怵考焦虑 正常发挥(考好了): 思维清楚 记忆有效 思路明白 自信镇定 超常发挥(考绝了): 思维清晰 记忆敏捷 思路畅通 心理流畅 加强心理调适 坚定的高考信念——相信自己的能力与实力，相信自己会尽力而为的； 适度的考试焦虑——将自己的考试焦虑调适到一个恰到好处的地步； 有效的心理暗示——磨练出一套对自己行之有效的心理暗示方法； 简便的放松方法——磨练出一套对自己有效而又简便的身心放松方法。 坚定的高考信念 每天早晨起来的时候告诉自己，你一定可以，这样逐渐给自己培养一种自信心。等考试的时候穿上自己最喜欢最舒服的衣服，走到考场里边谁都不要看，你就昂着头进去以后，你就觉得你自己就是最好的。 ---- 谈丹 宁夏状元 心理流畅状态 心理流畅状态有五个特点： （1）目标明确， （2）反馈准确及时， （3）全神贯注于当前任务， （4）自我意识丧失， （5）时间意识消失。 非常愉悦 我很开心 我很兴奋 我很激动 强烈期盼 我要高考 我要成功 我要证明自己 考试心理流畅三个表现 高度自信 我相信自己 我复习充分 我胜利在望 超常发挥！ 2004年奥运中国女网双打夺冠的案例分析 开心一刻 记者：你们夺得金牌的那一刻是什么感受？ 孙甜甜：简直不可思议，我们都不相信这是 真的。我们都非常的兴奋！ 记者：你们想过自己会拿到奥运会金牌？ 李婷：我们确实也没想到会拿这块金牌，我 们当时只是抱着参加奥运会正常发 挥出自己的水平而来的，并不是冲着 金牌而来。 《中国体育报》2004年8月21日发 科研法宝———由科研人员提供的“世界优秀双打选手的技战术分析”报告，该项研究集法网、温网优秀的打法于一身，让姑娘们吃透高手们“高”在何处，并找出对策。打仗制胜的主要因素之一就是知己知彼。实战法宝———青岛的地理纬度以及气压、气温、湿度与雅典相接近，训练场地的挡墙颜色也是按雅典比赛场来设计的。网球管理中心还调来了3名男陪练和1名女陪练，让4名奥运选手分别进行“一打二”、“底线拉锯”、“接发球”、“战左手”等，以实战为目标的强化训练。 女网夺冠三大法宝 心理法宝———中国女网专门从西南师范大学请来了心理专家符明秋教授，对4名奥运选手及教练员进行心理辅导，包括问诊、咨询、上课、对症谈心、心理诱导、赛前赛后注意事项等等。 女网夺冠三大法宝 符明秋为中国女网实施的赛前心理训练工作，主要有： - 放松练习