职业女性素质与修养剖析.pptVIP

三、提升职业女性 心理素质与修养的方法 修养的涵义 修养是一种自我反思、自我审视、自我修正、自我约束、自我超越的意识和行为。 修养的内驱力是一种素质；修养的外在表现是一种自觉的行为。 方法一：塑造积极心态 认知模式：是人们思想方法和思维习惯。 改善认知模式：人的生存不是一个孤立、自我封闭的系统，而是要与社会环境相互影响、相互作用。尤其是在迅速变化和发展的社会环境中，更需要不断做出相应的调整和改变，以寻求自身的发展，提高生存的效能。 。 现代人心智模式“ 三要求” IQ智商 AQ逆境商 EQ情商 方法二：快乐工作，胜任本职追求卓越 方法三：愉快合作 共同完成组织任务和目标 全局观念 全局观念 为了实现共同目标，一个组织必须是一个具有凝聚力的实体，人与人之间、部门与部门之间要相互支持与合作。 —应有不同的表现 与人相处z —把握不同的分寸 —留有不同的余地 方法四：适应人际关系 把握好情绪状态 自我的反思与修正 —学会自我否定，不要太固执z —遵循黄金法则 —换位思考 方法五：换位思考 改变看问题的角度 方法六：直面挑战  变压力为动力 对压力有所认识、有所准备 —有所认识：压力是能力发展的必要动力z —有所调整：善待工作与生活中的挫折和痛苦 —有所准备：预先分析，设计多种方案 方法七：塑造阳光心态 负性情绪的处理 —多读书z y —适度反应和宣泄 —不要生活在历史中 —发展多种兴趣 —培养幽默感 —学会宽容z y —能够放下 —珍惜拥有z 方法八：建立稳定的 社会支持系统 学会寻求帮助 任何情况下都 不要封闭自己 压力很大时与 最亲密、最信任的 朋友倾诉和沟通 方法九：与人为善  和谐相处 尊重他人 关怀、理解他人 帮助他人 支持他人 方法十：自身建设 增强能力与素质 女性品格与礼仪修养 在工作中体现生命的 价值与意义 加强自身能力与素质建设 学习进取——持续发展 学习能力 新知识 新观念 新的能力 新的创造 应变能力 核心竞争力 + 巨变的世界 变革的社会 国家发改委 丁元竹 陈崇林（来源：半月谈 ）“专家预测2010年前中国十大风险因素 分析解读”，今晚报2004-8-31  戚翠莲 ? 职业女性心理素质分析 女性心理特点 提升职业女性心理素质与修养的方法 一、职业女性 心理素质分析 (一) 心理素质分析 心理素质： 是指个体所具有的心理品质和行为模式，它反映着人的身心素质的潜能开发与目标实现的程度。 压力反应： 对外界事物的认知和图解  （二）影响职业女性心理素质的因素 外在因素 当时代发展、外部环境发生改变时，人的心理压力就会增大。而压力就是外部环境及其变化对主体不断提出新的要求。 z  以前在工作中职业女性只需要解决具体的问题，而今天需要经常面对更为复杂的人和事。 每个人都想处理好工作、生活等各种问题，但人处理工作和生活的能力又与不断变化的外部环境和工作要求存在差距 ，时常觉得失去了对现实生存的把握和控制的能力，这种无助感容易导致职业女性产生压力、焦虑、抑郁和身心疲惫。 内在因素 —个体已有的知识和经验不足以应对当前需要解决的问题 —用来对付威胁的 常规方法的失败 压力产生的原因 社会压力 工作压力 生活压力 人格差异 环境压力 社会压力 人格因素与压力 家庭压力 工作压力 环境压力 超负荷工作 人际关系 职业发展 组织结构 家庭与工作 技术应激 社会、科技的飞速发展使知识、经验淘汰速度越来越快，对能力与素质要求越来越高 噪音污染 空气污染 过度拥挤 婚姻爱情 子女教育 经济问题 天赋秉性 个性特征 A型行为模式 偏执型人格 压力源